CODEPENDÊNCIA PARTE 03

Nos relacionamentos codependentes…
…não existe a discussão direta dos problemas, expressão aberta dos sentimentos e pensamentos, comunicação honesta e franca, expectativas realistas, individualidade, confiança nos outros e em si mesmo.

Sinais de Recuperação  – parte A

• Estou escolhendo as coisas que quero fazer, em vez de me comportar como se não tivesse escolha.
• Estou aprendendo a dizer NÃO
• Estou conseguindo me restabelecer do caos financeiro resultante da minha neurose.
• Estou aprendendo a me defender e aos meus direitos em vez de lutar somente pelos direitos dos outros.
• Estou aprendendo a trabalhar a minha família de origem, isto é, olhar para dentro de mim mesmo para descobrir as origens da minha codependência.
• Estou aprendendo a estabelecer limites de trabalho. Muitas pessoas estão sentindo raiva de mim porque estou mudando, mas não estou me sentindo tão usado.
• Estou aprendendo a parar de perguntar porque as pessoas estão fazendo isso comigo.
• Estou aprendendo a não permitir que outras pessoas me controlem.
• Comecei a sentir paz. Pela primeira vez na vida, tenho vontade de viver, e agora acredito que há um propósito para a minha vida.
• Meu relacionamento com o Poder Superior, Jesus Cristo, melhorou.
• Estou perdendo a minha invisibilidade emocional. Estou reconhecendo a mim mesmo e os outros estão me reconhecendo.
• Finalmente acredito em minhas próprias palavras.
• Estou deixando de “empurrar a vida com a barriga” e começando a sentir prazer em vivê-la.
• Estou aprendendo a me desligar das pessoas ao invés de tentar controlá-las.
• Estou aprendendo a estabelecer limites saudáveis de relacionamentos e não permitir que as pessoas me usem e me magoem.
• Estou aprendendo a deixar de lado a preocupação e a negação e a lidar com os problemas de forma construtiva.
• Estou aprendendo a sentir e expressar as minhas emoções e a valorizar o que desejo e necessito.
• Estou deixando de me punir pelos problemas, bobagens e insanidades dos outros.
• Estou deixando de exigir perfeição de mim mesmo e dos outros.
• Estou deixando de reagir aos poderosos sistemas disfuncionais, parando de me envolver em loucuras e aprendendo a arte de deixar de ser vítima.
• Estou deixando de tomar conta compulsivamente de outras pessoas e tomando conta de mim mesmo.

Fonte: com base na literatura do CODA.