LIDANDO COM A RAIVA

Não há problema em sentir raiva já que é uma das cinco emoções básicas do ser humano, junto com amor, medo, tristeza e alegria.
Então, é legítimo e até saudável expressar adequadamente essa emoção.
O problema está na forma como a expressamos. Se expressarmos nossa raiva de forma destrutiva, podemos prejudicar nossa saúde física e emocional, bem como nossos relacionamentos.

Para saber como lidar com a raiva de forma saudável, assista ao Páginas da Vida na sexta, dia 25, no CR Central, ou segunda, dia 28, no CR Pedras.

Você tem problemas com a raiva?

• Perco a paciência quando as coisas não saem como quero. Fico irritado quando as pessoas não concordam com minhas opiniões.
• Quando estou aborrecido com alguém, deixo de falar, ou ignoro essa pessoa.
• Facilmente me chateio quando as pessoas não fazem o que quero.
• Costumo alterar o tom de voz e sou mais agressivo, quando converso sobre assuntos polêmicos.
• Fico aborrecido quando sou chamado à atenção.
• Tenho dificuldade de perdoar ofensas e mágoas sofridas.
• Quando alguém está me criticando ou falando algo injusto sobre mim, fico pensando na resposta, enquanto a pessoa ainda está falando.
• Fico irritado e agressivo, mesmo participando de um jogo só por diversão.
• Quando estou diante de dificuldades e problemas, fico emocionalmente perturbado e instável.
• Costumo culpar os outros pelos meus problemas.
• Com alguma frequência, costumo usar de ironia ou sarcasmo para expressar minha insatisfação com alguém.
• Posso ser amável com os outros, ainda que por dentro esteja me sentindo amargurado e frustrado.

Se você assinalou de 4 a 6 afirmativas, provavelmente você sente mais raiva do que
gostaria. Se marcou 9 ou mais, há uma forte possibilidade de você estar lutando com
descontrole da raiva, mesmo que ainda não tenha consciência disso.