SAÚDE INTEGRAL: MENTAL, EMOCIONAL E FÍSICA

Expressar adequadamente nossos sentimentos é fundamental para que tenhamos saúde emocional e física.
Quando temos dificuldades de expressar nossas emoções, seja reprimindo-as ou extravasando-as fora de limites
saudáveis, a saúde emocional fica comprometida, o que afeta o nosso bem estar, incluindo a saúde física e, de
forma mais ampla, a qualidade de vida.
Timidez, fobia social, depressão, medo, angústia, ansiedade, baixa autoestima, sentimentos de rejeição e
inadequação são perturbações emocionais a que estamos sujeitos e, em grande parte, são responsáveis por
perturbações gastrointestinais, pressão alta, distúrbios alimentares e até câncer, além de influir em grande parte
no aprendizado escolar, na produtividade no trabalho, nos relacionamentos e na plenitude da vida.
A ciência tem descoberto que cuidar da espiritualidade pode promover equilíbrio e saúde emocional e física,
trazendo alento para os momentos adversos da vida. Cultivar a espiritualidade é um passo mais importante para a
integração corpo – mente e emoções.
DICAS PARA NÃO ADOECER EMOCIONALMENTE
EXPRESSE SEUS SENTIMENTOS. Emoções reprimidas acabam em doenças como, hipertensão, úlcera, enxaqueca,
depressão etc. Desabafe, confidencie, partilhe, confesse sua dor, seu segredo, sua raiva.
TOME AS DECISÕES QUE PRECISA TOMAR. Adiar as decisões que precisam ser tomadas para mudar nossa vida gera ansiedade e acumula problemas e preocupações.
BUSQUE SOLUÇÕES. O pessimismo nos impede de enxergar soluções e aumenta os problemas.
PARE DE NEGAR. Esconder a realidade, fingir, dar a impressão que está tudo bem, mostrar-se perfeito são atitudes
que se transformam num fardo pesado demais e só prolonga o sofrimento.
ACEITE-SE. A auto-rejeição e a baixa auto-estima nos tornam algozes de nós mesmos, são grilhões que nos tornam
invejosos, ciumentos, competitivos, destruidores, como também limitam e bloqueiam nosso potencial.
SEJA HONESTO. A pessoa desonesta e dissimulada precisa mentir para sobreviver, vendendo uma imagem falsa de si mesma, camuflando seu “eu real”. A falta de transparência corrompe o coração e impede os relacionamentos
autênticos e saudáveis.

CONFIE. Quem não confia não se abre, não se comunica, não se relaciona e acaba solitário.
MANTENHA-SE ALEGRE. O bom humor, a risada, o lazer, a alegria geram saúde e vida longa.
DEPENDA DE DEUS e não de seus próprios esforços e sabedoria para viver sua vida.
Filho meu, não te esqueças dos meus ensinos, e o teu coração guarde os meus mandamentos; porque eles aumentarão os teus dias e te acrescentarão anos de vida e paz. Provérbios 3:1,2,3

Nunca deixe que elas (as Minhas palavras) se afastem de você. Lembre delas e ame-as. Elas darão vida longa e saúde a quem entendê-las. Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos. Provérbios 4:21 a 23