A ansiedade é um mal estar que vem se tornando um dos grandes problemas de nossos tempos, junto com o estresse e a depressão.
Viver na sociedade contemporânea com sua agitada dinâmica existencial: valorização do ter e do fazer, status, sucesso, poder competição, consumismo desenfreado e assim por diante, é condição suficiente para o seu surgimento.
A ansiedade é um conjunto de sintomas relacionados a sentimentos de medo, tensão e perigo, acompanhado de sensações físicas desagradáveis, como, suor frio, falta de ar, coração disparado, boca seca, náusea, entre outros.
Diante de situações novas, desconhecidas ou que representam um desafio para nós, sentir ansiedade é normal. Quem já não sentiu um frio na barriga antes de fazer uma prova, ou no primeiro dia de um trabalho novo?
Mas quando ela se torna muito acentuada e fora de controle, nos enchendo de medos e preocupações que dificultam e paralisam nossa vida, é hora de buscar ajuda, pois, é nesta fase, que se instalam a depressão e as compulsões, formas que a nossa mente encontra de tentar lidar com a ansiedade que toma conta de nós.
ALGUMAS DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
1. Faça exercício físico. Eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.
2. Reduza o estresse. Atividades como hidroginástica, sessões de massagem, caminhadas ajudam a relaxar.
3. Aprenda a controlar a respiração. Para reduzir a respiração ofegante e a taquicardia — compassar a respiração e inspirar lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, estufando a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Associar com técnicas de relaxamento.
4. Evite os pensamentos negativos ou catastróficos. Substituí-los por pensamentos agradáveis que dêem sensação de conforto e segurança, pois os pensamentos e as falas negativas intensificam a ansiedade.
5. Descubra alimentos apropriados. Ingerir alimentos ricos em triptofano, como a banana e o chocolate, ou cápsulas de triptofano, junto com vitamina B6 e magnésio. Existem ainda os chás de passiflora, melissa, camomila e valeriana que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária.
6. Busque ajuda. Admitir o problema, que ele está fora de controle e que precisa de ajuda para resolver. Consulte um bom médico para avaliar a necessidade de uso de medicação. A psicoterapia também é indicada para ajudar na resolução de conflitos emocionais, uma importante raiz dos quadros de ansiedade.
7. Desenvolva sua vida espiritual. Descubra o poder de Deus de restaurar sua sanidade e busque um relacionamento pessoal com Ele, deixando-O agir na sua vida. Ele se importa com você, deseja o melhor para você e tem o poder de aliviar essa ansiedade ou lhe dar forças para enfrentá-la e superá-la. Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês. 1 Pedro 5:7
8. Aprenda a viver um dia de cada vez. Só podemos lidar com o dia de hoje. O de ontem já vivemos, não é mais “hoje”, portanto não há mais o que fazer e o de amanhã, quando chegar, será “hoje” novamente. Se aplicarmos o que é sugerido, estaremos, por assim dizer, cortando a vida em “pedacinhos mastigáveis”, o que irá tornar bem mais fácil nosso viver.
1.ANDAR HUMILDEMENTE
E isto vos será por sinal: Achareis o menino envolto em panos, e deitado numa manjedoura. E, no mesmo instante, apareceu com o anjo uma multidão dos exércitos celestiais, louvando a Deus, e dizendo: Glória a Deus nas alturas, Paz na terra, boa vontade para com os homens. Lucas 2:12 -14
Difícil é viver em paz quando não estamos dispostos a abrir mão do nosso direito. Paz não combina com dominação, com soberba, com presunção, com altivez e com orgulho pessoal.
2. ASSUMIR A SUA PARTE – (1% é 100%) Rm 2:17-21; Fl 4:7
Tendo sido, pois, justificados pela fé, temos paz com Deus, por nosso Senhor Jesus Cristo; Romanos 5:1
Toda ofensa é primeiramente contra Deus, depois contra nós outros, desta forma, a indignação maior fica por conta do próprio Senhor que vindicará a nossa causa e cuidará dos resultados e conseqüências
3. NÃO JULGAR – Rm 14:1-21;
Pois, quem é Paulo, e quem é Apolo, senão ministros pelos quais crestes, e conforme o que o Senhor deu a cada um? Eu plantei, Apolo regou; mas Deus deu o crescimento. Por isso, nem o que planta é alguma coisa, nem o que rega, mas Deus, que dá o crescimento. 1 Coríntios 3:5-7
A paz não combinam com um espírito crítico. Focar nos erros e nas limitações dos outros não ajuda a promover a paz. Rejeite o espírito crítico e julgador.
4. CONFIAR NA BOA INTENÇÃO – 1Co 13; Mt 5:9
Rogo-vos, pois, eu, o preso do Senhor, que andeis como é digno da vocação com que fostes chamados, Com toda a humildade e mansidão, com longanimidade, suportando-vos uns aos outros em amor; Procurando guardar a unidade do Espírito pelo vínculo da paz. Efésios 4:1-3
O vínculo da paz exige confiança na motivação do outro e no fato de que Deus está trabalhando na vida de todos nós.
5. CELEBRAR AS DIFERENÇAS –
E ele mesmo deu uns para apóstolos, e outros para profetas, e outros para evangelistas, e outros para pastores e doutores; Querendo o aperfeiçoamento dos santos, para a obra do ministério, para edificação do corpo de Cristo; Até que todos cheguemos à unidade da fé, e ao conhecimento do Filho de Deus, a homem perfeito, à medida da estatura completa de Cristo. Efésios 4:11-13
A paz no Corpo de Cristo depende, do ponto de vista humano, que respeitemos e acolhamos uns aos outros, independentemente de nossas diferentes habilidades e limitações.
6. FALAR A VERDADE EM AMOR – Ef 4:15-26; Mt 18; Gl 6:1-2; Cl 4:6
A vossa palavra seja sempre agradável, temperada com sal, para que saibais como vos convém responder a cada um. Colossenses 4:6
A verdade deve permear nossos relacionamentos a fim de não apenas manter estes relacionamentos saudáveis mas, principalmente, para manter saudável o Corpo de Cristo. Saudável e em paz.
7. RESOLVER O CONFLITO O QUANTO ANTES – Ef 4:26,27;
Portanto, se trouxeres a tua oferta ao altar, e aí te lembrares de que teu irmão tem alguma coisa contra ti. Deixa ali diante do altar a tua oferta, e vai reconciliar-te primeiro com teu irmão e, depois, vem e apresenta a tua oferta. Mateus 5:23-24
O mundo ensina que devemos esfriar a cabeça; o Evangelho ensina que devemos deixar o Espírito esfriá-la. Para que a semente da discórdia não floresça em nossos corações.
8. ORAR TODOS OS DIAS POR SABEDORIA E PAZ
Regozijai-vos sempre no Senhor; outra vez digo, regozijai-vos.
Seja a vossa eqüidade notória a todos os homens. Perto está o Senhor.
Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças.
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus. Filipenses 4: 4-7
Espíritos moderados prontos a perdoar, a pacificar, a produzir ações de graças. Corações piedosos são frutos de espíritos permeados pela paz de Deus, que excede todo entendimento.
9. LOUVAR E AGRADECER A DEUS CONSTANTEMENTE – Jo 17:21,23
E a paz de Deus, para a qual também fostes chamados em um corpo, domine em vossos corações; e sede agradecidos. Colossenses 3:15
Gratidão deveria ser a palavra de ordem de nossas vidas, o tempo todo e em todo tempo. Fomos salvos e eternizados em paz com Deus através de Seu Filho, Jesus. Que outro motivo precisamos para adorar a Deus?
10. SEGUIR E SER EXEMPLO DE PAZ – 2 Tm 2:22;Rm 5:1-2
Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá o Senhor; Hebreus 12:14
Se só temos condições de ensinar o que, antes, aprendemos, jamais poderemos ensinar sobre paz se paz não aprendemos de Deus. “Quando um não quer, dois não brigam”, diz o ditado popular. Somos aqueles que nunca deveriam querer.
No momento da tempestade, no olho do furacão, só enxergamos o caos e nada mais. É como o efeito dominó, basta uma peça cair, que todas caem em seguida e tudo fica confuso, bagunçado, obscuro, sem perspectiva de como será superar o cenário pós-guerra.
Exatamente o que o mundo enfrenta atualmente com a pandemia do Covid-19. A cada dia a sensação é de que estamos a caminho do penhasco, em razão do impacto que essa tribulação vem causando a humanidade, na saúde pública e na economia.
As autoridades têm se movido incessantemente para tentar conter o avanço do vírus letal, mas ele ainda está em vantagem, fazendo cada vez mais vítimas. Mediante esse panorama a medida mais eficaz para conter a contaminação em massa e superlotar os hospitais, que não têm estrutura suficiente para atender um número elevado de pacientes, é o isolamento social. É senso comum entre todas as autoridades mundiais, que o fato de não transitarmos, evitando aglomerações, os índices de propagação da doença tendem ser amenos.
E diante desse fato, observamos que além de permitir um contato maior com a família, a desaceleração da rotina, a oportunidade de aprender com essa experiência, têm causado “frisson” nas pessoas. Algumas estão sofrendo, porque estão tão acostumadas à rotina frenética de trabalho, deixar o filho na escola, reuniões intermináveis e sem soluções, transito desordenado, que o fato de “parar” ou de mudar os hábitos, gera ansiedade, reclamação, depressão, dor, mal-estar, deixando de lado lições preciosas que estão sendo apresentadas, para que propicie crescimento e fortalecimento de laços, outrora perdidos.
É fundamental que nesses momentos de crise, busquemos forças para superar os traumas e recomeçar sempre que for necessário.
Ciclos assim, nos permitem superar dificuldades e desafios e se fortalecer a partir de situações adversas.
Veja bem, observou-se que a natureza, antes acometida de tantas intervenções humanas, que a prejudicou, exterminou, devastou, agora renasce de modo que, foi contemplado um céu mais limpo, sem o cinza da poluição, na maior metrópole do Brasil, que é São Paulo, os canais da cidade de Veneza, na Itália ressurgiram com muitos tons azuis e até com peixes, com a redução do movimento na orla de Pernambuco, 97 tartarugas-de-pente nasceram e puderam adentrar o mar em segurança.
Os impactos da crise certamente nos frustram e desmotivam, contudo nos oportuniza valorizar as pequenas vitórias e mudar o nosso olhar. Aliás, fazer com que olhemos ao nosso redor e reparemos no outro, na maneira como ignoramos um pedido de socorro, uma pausa para contemplarmos o quão Bom é Deus, que permite-nos viver. Alguns chamam de o poder da resiliência, até concordo sim com o conceito, mas eu diria o poder do arrependimento, do amor, da gratidão e da empatia. Um bom exercício para esse engrandecimento através das lições aprendidas no caos, é observar mais, ser mais atento às necessidades do outro, ao invés de somente às suas.
“Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem (Romanos 12:21).”
Paz!
Aline Xavier!
O tempo, a umidade, o mofo, o cupim, incêndios, exposição excessiva à luz do sol, descaso, acidentes, são fatores que podem danificar seriamente uma obra de arte valiosa. Se isto acontecer, para que continue a ser apreciada, ela terá que ser restaurada, “repararada”.
E certamente, por mais que a restauração seja bem feita, o aspecto original nunca será 100% recuperado; a tonalidade da tinta não ficará exatamente como o pintor imaginou e aplicou sobre a tela, um dia. Às vezes, as marcas de um reparo se tornam, até sinais de amor, como a costura grossa feita à mão pela sua mãe para reparar seu ursinho de pelúcia predileto. O fato é que num mundo falho, habitado por pessoas falhas, coisas quebram, relacionamentos quebram, confianças quebram, sonhos quebram… e quebram… e quebram. Eu já fui vítima, e você também. E aí? Fazer o quê? Chorar o leite derramado? Cauterizar nossos corações? Esconder nossas dores? Defender nossos interesses?
Está na hora de assumirmos uma nova postura, um novo andar. Está na hora de sermos agentes de “REPARAÇÃO”, onde antes fomos agentes de destruição. Está na hora de perdoar e pedir perdão, de assumir e não fugir, de fazer o possível em vez de lamentar o impossível. Hoje queremos aprender sobre “REPARAÇÃO” a partir do Passo 8 que diz:
FIZEMOS UMA RELAÇÃO DE TODAS AS PESSOAS A QUEM PREJUDICAMOS E DISPUSEMO-NOS A FAZER REPARAÇÕES A TODAS ELAS.
Você tem coragem de voltar no tempo e assumir os seus erros? Você diz, “Mas já está enterrado, por que levantar de novo?” Se está enterrado, porque ainda fede? Não. Não foi enterrado, com a devida cerimônia e condições corretas, só foi abandonado pelos caminhos da vida para continuar fedendo e atrapalhando sua caminhada. Volte lá, e dê um enterro digno.
PARA PENSAR …
Fazer reparações é o princípio do fim de seu isolamento de Deus e dos outros. Você precisa novamente enfrentar suas mágoas, os ressentimentos e as ofensas causadas por outras pessoas ou que você mesmo causou aos outros.
Guardar seus ressentimentos não só bloqueia sua recuperação, como também o perdão de Deus para sua vida.
Por Síria Giovenardi
A verdadeira restauração nos faz desejar crescer diariamente em nosso relacionamento com nosso Poder Superior Jesus Cristo.
Quantas vezes você se olha no espelho durante o dia? E ao se olhar, percebendo que seu rosto está sujo, não o limpa imediatamente? Da mesma forma, precisamos constantemente nos olhar no nosso “espelho espiritual”: a Palavra de Deus, a Bíblia. Então, se houver algo de errado, podemos logo corrigir.
O profeta Tiago usa uma ilustração semelhante para nos mostrar que Deus deve ser como um espelho espiritual na nossa vida, quando diz:
“Não se enganem; não sejam apenas ouvintes dessa mensagem, mas a ponham em prática. Porque aquele que ouve a mensagem e não a põe em prática é como uma pessoa que olha no espelho e se vê como é. Dá uma olhada, depois vai embora e logo esquece da sua aparência. O evangelho é a lei perfeita que dá liberdade às pessoas. Se alguém examina bem esta lei e não a esquece, mas a põe em prática, Deus vai abençoar tudo o que essa pessoa fizer.” Tiago 1:22-25
Então, é sábio fazer regularmente um inventário pessoal, para não deixarmos que nossas falhas se acumulem, comprometendo a restauração já conquistada. Assim, como seria uma tolice passar o dia sabendo que nosso rosto está sujo, não é lógico saber que temos um problema que pode nos levar a uma recaída, e não corrigi-lo imediatamente, confessando a Deus e fazendo as devidas reparações.
Até, podemos nos sentir envergonhados pelas vezes que tivemos que corrigir os mesmos erros que, obstinadamente, se negam a desaparecer. Mas, “se dissermos que não temos pecados, estamos nos enganando, e não há verdade em nós. Mas, se confessarmos os nossos pecados a Deus , Ele cumprirá a Sua promessa e nos limpará de toda a maldade.” 1 João 1:8-10
Cada vez que confessamos um pecado, o Senhor o limpa. A nossa vida é como uma lousa da qual se apagou tudo o que estava escrito nela. Os nossos pecados não ficam gravados em nenhum tipo de “lista celestial”.
Mesmo que cometamos os mesmos erros sempre de novo, Deus continua nos perdoando se estivermos verdadeiramente arrependidos.
Alguns aspectos de nossa vida necessitam mais limpeza do que outros. E Deus não se zanga quando retornamos a Ele reiterada vezes. Não é necessário que nos sintamos incomodados. Deus quer que nos aproximemos dEle cada vez que pequemos.
Fonte: Bíblia de Estudo Despertar
Algumas perguntas para seu Inventário Diário
SÓ POR HOJE … eu estarei atento para as mudanças que ainda preciso fazer em minha vida para continuar crescendo.
Sua vida está fora de controle?
Se sente sem forças, incapaz e impotente para encontrar soluções e respostas?
Precisa de ajuda e apoio?
Saiba que é possível se libertar de seus traumas, vícios e maus hábitos.
Tome a decisão de se abrir para as mudanças que você deseja!
Inicie uma caminhada rumo à restauração!
Existem alguns passos para que você possa se manter na estrada para a verdadeira paz e serenidade que você está procurando.
Ao praticar esses passos, você não terá mais que depender dos seus comportamentos disfuncionais e de suas compulsões como “alívio” para sua dor.
Você encontrará restauração e desenvolverá uma relação mais forte com as outras pessoas e com Deus.
PASSO 1: Passo da Realidade, no qual admitimos que nossa vida está fora de controle por causa de nossos vícios, compulsões, traumas e maus hábitos e que somos impotentes para vencê-los sem ajuda.
PASSO 2: Passo da esperança, no qual descobrimos que existe um Poder Superior, Jesus Cristo que tem todo o poder de restaurar nossas vidas.
PASSO 3: Passo da Entrega, no qual depositamos nossa confiança em Deus e entregamos nossas vidas e vontades a Ele.
PASSO 4: Passo da Coragem, no qual fazemos uma avaliação de nossas vidas, identificando nossas falhas de caráter, erros cometidos, mágoas e traumas.
PASSO 5: Passo da Confissão, no qual confessamos os erros cometidos, as falhas de caráter e os comportamentos disfuncionais.
PASSO 6: Passo da Mudança, no qual reconhecemos a necessidade de mudanças em nossa forma de pensar, sentir e agir a fim de desenvolvermos novos e saudáveis comportamentos e atitudes.
PASSO 7: Passo da Humildade, no qual reconhecemos que precisamos de ser humildes e pedir a Deus para que Ele faça as mudanças necessárias.
PASSO 8: Passo dos Relacionamentos, no qual identificamos todas as pessoas que nos magoaram e todas às quais magoamos.
PASSO 9: Passo do Perdão, no qual iremos fazer as reparações dos nossos relacionamentos quebrados, pedindo perdão a quem machucamos e liberando perdão a quem nos machucou.
PASSO 10: Passo da Manutenção, onde aprendemos como evitar as recaídas e como nos manter na caminhada um dia de cada vez.
PASSO DA RECICLAGEM, onde aprendemos a usar nossa dor para ajudar outras pessoas que, assim como nós, também precisam de restauração.]
Esses passos nos levam ao Autor da vida. Aquele que tem todo o poder de mudar nossa história.
Ouça Seu convite:
Venham a Mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e Eu lhes darei descanso… e vocês encontrarão descanso para as suas almas. Mateus 11:28
Síria Giovenardi, psicoterapeuta e conselheira cristã
@siriagiovenardi
Novo ano, novos dias
Novidades boas e ruins
Não importa
Cada dia trará seu próprio mal
Mas trará também seus bens
Pois as misericórdias de Deus
Se renovam todas as manhãs!
Novo ano, novos horizontes
Novas possibilidades
Novos sonhos
Novos voos
Esperança que não será a última a morrer
Esperança infinita, “esperançamento”!
Esperançar é esperar com fé na
certeza do que hoje não vemos!
Sempre haverá obstáculos, mas é preciso ter determinação para enfrentá-los, superando o mau hábito da procrastinação, falta de empenho, organização ou os sentimentos de insegurança, incompetência e autodesvalorização. A dica é focar no resultado e na satisfação de alcançá-lo.
O MAIS não é o MELHOR. Muitas realizações podem nos fazer perder a noção do que é realmente significativo. Realizações com ênfase nos aspectos exteriores da vida, como ganhar muito dinheiro, ter sucesso, alcançar promoção, ter o carro zero, ou bater metas de vendas não são as mais importantes, se nosso alvo maior for contentamento, alegria de viver e paz interior. Nossa medida de sucesso está nos aspectos interiores – amar ao próximo, perdoar, relacionamentos saudáveis, bem estar emocional e maior intimidade com Deus.
Ao fazer a avaliação do ano que termina, é importante ter uma perspectiva positiva, celebrando as vitórias, conquistas, alegrias e realizações bem sucedidas, mesmo as pequenas.
Olhar para os erros também com uma perspectiva positiva, como estímulo ao aprendizado e desenvolvimento de novas habilidades, fazer mudanças e buscar o aperfeiçoamento.
Encarre os erros, problemas, dificuldades, frustrações e obstáculos vivenciados como oportunidades de mudanças e peça a Deus coragem para fazer o certo, encontrar novas soluções, simplificar as coisas, redimensionar expectativas e superar os obstáculos. No mais… peça a Deus serenidade para aceitar o que não pode mudar e sabedoria para discernir entre o que pode mudar e o que não pode, aceitando as dificuldades como um caminho para a paz.
Defina objetivos para o novo ano, considerando as mudanças que você identificou que precisa fazer na sua vida. Faça os planos de como vai atingi-los. Se você nada fizer, não haverá mudanças e sem mudanças a novo ano só será novo no calendário.
Expanda os horizontes de sua vida! Vá além de mudanças para melhorias. Abra a mente para novidades de vida!
Síria Giovenardi, psicoterapeuta e conselheira cristã
@siriagiovenardi
Não se pode falar de restauração sem falar de sobriedade, a capacidade do compulsivo de abster-se da prática do seu comportamento compulsivo, dia após dia, vivenciando um dia de cada vez a restauração de sua sanidade.
Então, podemos caracterizar a sobriedade como:
– Muito mais que simples abstinência.
– Uma característica da pessoa que conhece a si mesma e suas limitações.
– Possuir autodomínio e saber controlar suas emoções e sentimentos.
– Capacidade de se afastar das coisas ou pessoas que fazem mal.
– Tomar decisões baseadas na verdade e não reagir aos gatilhos que despertam o desejo da prática do ato compulsivo.
– É um estilo de vida, onde escolho fazer a vontade de Deus.
A sobriedade requer atenção especial no período e cuidados especiais durante as festas de fim de ano, pois oferecem a oportunidade de voltar aos maus hábitos e comportamentos compulsivos, bem como desejamos ser aceitos e amados pelos outros, que descuidamos da nossa restauração.
Assim, existem atitudes favoráveis e desfavoráveis à manutenção da sobriedade:
DESFAVORÁVEIS:
1. Abrir uma exceção.
2. Ter medo de assumir sua fragilidade diante dos outros.
3. Achar que é forte e já faz tanto tempo que está limpo… cuidado com a negação!
FAVORÁVEIS:
1. Planejar intencionalmente o que fazer – não deixar ao acaso.
2. Ficar em contato com sua rede de apoio: padrinho, parceiro de prestação de contas, amigos, grupo de relacionamento, reuniões do CR, igreja.
3. Viver intensamente os passos 10, 11 e 12 – inventário diário, devocional (leitura da Bíblia e oração), servir a outras pessoas.
Expressar adequadamente nossos sentimentos é fundamental para que tenhamos saúde emocional e física.
Quando temos dificuldades de expressar nossas emoções, seja reprimindo-as ou extravasando-as fora de limites
saudáveis, a saúde emocional fica comprometida, o que afeta o nosso bem estar, incluindo a saúde física e, de
forma mais ampla, a qualidade de vida.
Timidez, fobia social, depressão, medo, angústia, ansiedade, baixa autoestima, sentimentos de rejeição e
inadequação são perturbações emocionais a que estamos sujeitos e, em grande parte, são responsáveis por
perturbações gastrointestinais, pressão alta, distúrbios alimentares e até câncer, além de influir em grande parte
no aprendizado escolar, na produtividade no trabalho, nos relacionamentos e na plenitude da vida.
A ciência tem descoberto que cuidar da espiritualidade pode promover equilíbrio e saúde emocional e física,
trazendo alento para os momentos adversos da vida. Cultivar a espiritualidade é um passo mais importante para a
integração corpo – mente e emoções.
DICAS PARA NÃO ADOECER EMOCIONALMENTE
EXPRESSE SEUS SENTIMENTOS. Emoções reprimidas acabam em doenças como, hipertensão, úlcera, enxaqueca,
depressão etc. Desabafe, confidencie, partilhe, confesse sua dor, seu segredo, sua raiva.
TOME AS DECISÕES QUE PRECISA TOMAR. Adiar as decisões que precisam ser tomadas para mudar nossa vida gera ansiedade e acumula problemas e preocupações.
BUSQUE SOLUÇÕES. O pessimismo nos impede de enxergar soluções e aumenta os problemas.
PARE DE NEGAR. Esconder a realidade, fingir, dar a impressão que está tudo bem, mostrar-se perfeito são atitudes
que se transformam num fardo pesado demais e só prolonga o sofrimento.
ACEITE-SE. A auto-rejeição e a baixa auto-estima nos tornam algozes de nós mesmos, são grilhões que nos tornam
invejosos, ciumentos, competitivos, destruidores, como também limitam e bloqueiam nosso potencial.
SEJA HONESTO. A pessoa desonesta e dissimulada precisa mentir para sobreviver, vendendo uma imagem falsa de si mesma, camuflando seu “eu real”. A falta de transparência corrompe o coração e impede os relacionamentos
autênticos e saudáveis.
CONFIE. Quem não confia não se abre, não se comunica, não se relaciona e acaba solitário.
MANTENHA-SE ALEGRE. O bom humor, a risada, o lazer, a alegria geram saúde e vida longa.
DEPENDA DE DEUS e não de seus próprios esforços e sabedoria para viver sua vida.
Filho meu, não te esqueças dos meus ensinos, e o teu coração guarde os meus mandamentos; porque eles aumentarão os teus dias e te acrescentarão anos de vida e paz. Provérbios 3:1,2,3
Nunca deixe que elas (as Minhas palavras) se afastem de você. Lembre delas e ame-as. Elas darão vida longa e saúde a quem entendê-las. Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos. Provérbios 4:21 a 23
O processo de crescimento e aperfeiçoamento pessoal é como
uma espiral ascendente.
Podemos passar pela mesma circunstância dolorosa muitas
vezes, mas sempre que passarmos, passaremos num nível mais
alto de capacitação e força emocional que nos habilitará a
responder com atitudes mais saudáveis.
Assim, a circunstância mesmo não deixando de existir, terá
cada vez menos poder para nos machucar e influenciar
negativamente nossas emoções e nosso comportamento.
Isto acontece porque sempre podemos aprender com nossas dores causadas por perdas, lutos,
frustrações, decepções, mágoas. Muitas vezes essas dores são como um trampolim que nos
impulsiona para a mudança, para iniciar de uma jornada de restauração.
“A dor é o megafone de Deus”, escreveu C. S. Lewis, escritor e teólogo irlandês (1898-1963),
no seu livro O Problema da Dor. No Celebrando Restauração costumamos dizer que Deus não
desperdiça nenhuma dor.
E na Bíblia, muitas são as passagens em que após a dor de um deserto, dá-se uma redenção, a
chegada a uma terra prometida, um chamado de Deus, para uma obra divina.
Síria Giovenardi, psicoterapeuta e conselheira cristã
@siriagiovenardi
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