1.ANDAR HUMILDEMENTE
E isto vos será por sinal: Achareis o menino envolto em panos, e deitado numa manjedoura. E, no mesmo instante, apareceu com o anjo uma multidão dos exércitos celestiais, louvando a Deus, e dizendo: Glória a Deus nas alturas, Paz na terra, boa vontade para com os homens. Lucas 2:12 -14
Difícil é viver em paz quando não estamos dispostos a abrir mão do nosso direito. Paz não combina com dominação, com soberba, com presunção, com altivez e com orgulho pessoal.
2. ASSUMIR A SUA PARTE – (1% é 100%) Rm 2:17-21; Fl 4:7
Tendo sido, pois, justificados pela fé, temos paz com Deus, por nosso Senhor Jesus Cristo; Romanos 5:1
Toda ofensa é primeiramente contra Deus, depois contra nós outros, desta forma, a indignação maior fica por conta do próprio Senhor que vindicará a nossa causa e cuidará dos resultados e conseqüências
3. NÃO JULGAR – Rm 14:1-21;
Pois, quem é Paulo, e quem é Apolo, senão ministros pelos quais crestes, e conforme o que o Senhor deu a cada um? Eu plantei, Apolo regou; mas Deus deu o crescimento. Por isso, nem o que planta é alguma coisa, nem o que rega, mas Deus, que dá o crescimento. 1 Coríntios 3:5-7
A paz não combinam com um espírito crítico. Focar nos erros e nas limitações dos outros não ajuda a promover a paz. Rejeite o espírito crítico e julgador.
4. CONFIAR NA BOA INTENÇÃO – 1Co 13; Mt 5:9
Rogo-vos, pois, eu, o preso do Senhor, que andeis como é digno da vocação com que fostes chamados, Com toda a humildade e mansidão, com longanimidade, suportando-vos uns aos outros em amor; Procurando guardar a unidade do Espírito pelo vínculo da paz. Efésios 4:1-3
O vínculo da paz exige confiança na motivação do outro e no fato de que Deus está trabalhando na vida de todos nós.
5. CELEBRAR AS DIFERENÇAS –
E ele mesmo deu uns para apóstolos, e outros para profetas, e outros para evangelistas, e outros para pastores e doutores; Querendo o aperfeiçoamento dos santos, para a obra do ministério, para edificação do corpo de Cristo; Até que todos cheguemos à unidade da fé, e ao conhecimento do Filho de Deus, a homem perfeito, à medida da estatura completa de Cristo. Efésios 4:11-13
A paz no Corpo de Cristo depende, do ponto de vista humano, que respeitemos e acolhamos uns aos outros, independentemente de nossas diferentes habilidades e limitações.
6. FALAR A VERDADE EM AMOR – Ef 4:15-26; Mt 18; Gl 6:1-2; Cl 4:6
A vossa palavra seja sempre agradável, temperada com sal, para que saibais como vos convém responder a cada um. Colossenses 4:6
A verdade deve permear nossos relacionamentos a fim de não apenas manter estes relacionamentos saudáveis mas, principalmente, para manter saudável o Corpo de Cristo. Saudável e em paz.
7. RESOLVER O CONFLITO O QUANTO ANTES – Ef 4:26,27;
Portanto, se trouxeres a tua oferta ao altar, e aí te lembrares de que teu irmão tem alguma coisa contra ti. Deixa ali diante do altar a tua oferta, e vai reconciliar-te primeiro com teu irmão e, depois, vem e apresenta a tua oferta. Mateus 5:23-24
O mundo ensina que devemos esfriar a cabeça; o Evangelho ensina que devemos deixar o Espírito esfriá-la. Para que a semente da discórdia não floresça em nossos corações.
8. ORAR TODOS OS DIAS POR SABEDORIA E PAZ
Regozijai-vos sempre no Senhor; outra vez digo, regozijai-vos.
Seja a vossa eqüidade notória a todos os homens. Perto está o Senhor.
Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças.
E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus. Filipenses 4: 4-7
Espíritos moderados prontos a perdoar, a pacificar, a produzir ações de graças. Corações piedosos são frutos de espíritos permeados pela paz de Deus, que excede todo entendimento.
9. LOUVAR E AGRADECER A DEUS CONSTANTEMENTE – Jo 17:21,23
E a paz de Deus, para a qual também fostes chamados em um corpo, domine em vossos corações; e sede agradecidos. Colossenses 3:15
Gratidão deveria ser a palavra de ordem de nossas vidas, o tempo todo e em todo tempo. Fomos salvos e eternizados em paz com Deus através de Seu Filho, Jesus. Que outro motivo precisamos para adorar a Deus?
10. SEGUIR E SER EXEMPLO DE PAZ – 2 Tm 2:22;Rm 5:1-2
Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá o Senhor; Hebreus 12:14
Se só temos condições de ensinar o que, antes, aprendemos, jamais poderemos ensinar sobre paz se paz não aprendemos de Deus. “Quando um não quer, dois não brigam”, diz o ditado popular. Somos aqueles que nunca deveriam querer.
No momento da tempestade, no olho do furacão, só enxergamos o caos e nada mais. É como o efeito dominó, basta uma peça cair, que todas caem em seguida e tudo fica confuso, bagunçado, obscuro, sem perspectiva de como será superar o cenário pós-guerra.
Exatamente o que o mundo enfrenta atualmente com a pandemia do Covid-19. A cada dia a sensação é de que estamos a caminho do penhasco, em razão do impacto que essa tribulação vem causando a humanidade, na saúde pública e na economia.
As autoridades têm se movido incessantemente para tentar conter o avanço do vírus letal, mas ele ainda está em vantagem, fazendo cada vez mais vítimas. Mediante esse panorama a medida mais eficaz para conter a contaminação em massa e superlotar os hospitais, que não têm estrutura suficiente para atender um número elevado de pacientes, é o isolamento social. É senso comum entre todas as autoridades mundiais, que o fato de não transitarmos, evitando aglomerações, os índices de propagação da doença tendem ser amenos.
E diante desse fato, observamos que além de permitir um contato maior com a família, a desaceleração da rotina, a oportunidade de aprender com essa experiência, têm causado “frisson” nas pessoas. Algumas estão sofrendo, porque estão tão acostumadas à rotina frenética de trabalho, deixar o filho na escola, reuniões intermináveis e sem soluções, transito desordenado, que o fato de “parar” ou de mudar os hábitos, gera ansiedade, reclamação, depressão, dor, mal-estar, deixando de lado lições preciosas que estão sendo apresentadas, para que propicie crescimento e fortalecimento de laços, outrora perdidos.
É fundamental que nesses momentos de crise, busquemos forças para superar os traumas e recomeçar sempre que for necessário.
Ciclos assim, nos permitem superar dificuldades e desafios e se fortalecer a partir de situações adversas.
Veja bem, observou-se que a natureza, antes acometida de tantas intervenções humanas, que a prejudicou, exterminou, devastou, agora renasce de modo que, foi contemplado um céu mais limpo, sem o cinza da poluição, na maior metrópole do Brasil, que é São Paulo, os canais da cidade de Veneza, na Itália ressurgiram com muitos tons azuis e até com peixes, com a redução do movimento na orla de Pernambuco, 97 tartarugas-de-pente nasceram e puderam adentrar o mar em segurança.
Os impactos da crise certamente nos frustram e desmotivam, contudo nos oportuniza valorizar as pequenas vitórias e mudar o nosso olhar. Aliás, fazer com que olhemos ao nosso redor e reparemos no outro, na maneira como ignoramos um pedido de socorro, uma pausa para contemplarmos o quão Bom é Deus, que permite-nos viver. Alguns chamam de o poder da resiliência, até concordo sim com o conceito, mas eu diria o poder do arrependimento, do amor, da gratidão e da empatia. Um bom exercício para esse engrandecimento através das lições aprendidas no caos, é observar mais, ser mais atento às necessidades do outro, ao invés de somente às suas.
“Não se deixem vencer pelo mal, mas vençam o mal com o bem (Romanos 12:21).”
Paz!
Aline Xavier!
Codependência, um transtorno emocional, inicialmente reconhecido entre familiares de dependentes químicos e alcoolistas, mas que cada vez mais vem se tornando um padrão de comportamento disfuncional, desenvolvido por pessoas em relações amorosas ou entre pais e filhos.
Codependência é a inabilidade de manter e nutrir relacionamentos saudáveis com os outros e consigo mesmo. É uma espécie de falso amor, cheio de angústias e culpas, que se manifesta de duas maneiras: intrometer-se em tudo que diz respeito à vida da outra pessoa de quem se é codependente e tomar para si suas responsabilidades.
O codependente desenvolve alguns padrões de comportamento, dentre eles: dificuldades de identificar o que está sentindo, desinteressa-se por suas necessidades e dedica-se inteiramente ao bem-estar do outros tem dificuldades em tomar decisões, julga-se severamente; nunca sendo ” bom o suficiente” espera aprovação dos outros com relação aos meus pensamentos, sentimentos e comportamento acima da sua própria aprovação sente-se como uma pessoa não amável, sem valor assume compromissos acima dos seus próprios valores e integridade para evitar rejeição ou raiva dos outros é extremamente leal e permanece muito tempo em situações prejudiciais considera as opiniões e sentimentos dos outros muito mais do que os seus próprios e tem medo de divergir de opiniões e sentimentos abre mão de seus próprios interesses e passatempos para fazer o que os outros querem acredita que as outras pessoas são incapazes de tomarem conta da própria vida tenta convencer os outros de como eles ” deveriam pensar e como eles verdadeiramente se sentem” oferece aos outros livremente conselhos e direções sem ser questionado usa o sexo para ganhar aprovação e aceitação tem necessidade de ser necessário para se relacionar com os outros.
A cura da
codependência começa quando a pessoa reconhece, admite e aceita a doença, dando
início a mudanças no seu modo de viver:
· Buscar sua verdadeira identidade
· Reconectar-se com seus sentimentos
· Conscientizar-se de suas necessidades
· Estabelecer limites, aprendendo a dizer “NÃO”
· Encontrar um espaço seguro – participar de um grupo de apoio
· Aprender a brincar e relaxar
Uma dica para todas as pessoas que vivem próximas de familiares e pessoas com problemas é concentrar-se nestes 3 “C”:
1. Você não CAUSOU o problema da outra pessoa.
2. Você não pode CONTROLAR essa pessoa.
3. Você não pode CURAR o problema.
E, principalmente, lembrar que foi criada por Deus como uma pessoa única, com sua própria individualidade, como um poema.
Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Salmo 139:14
Ansiedade é um dos grandes problemas de nossos tempos, junto com o estresse e a depressão.
Os valores da sociedade contemporânea — valorização do ter e do fazer, status, sucesso, poder, competição, consumismo desenfreado — favorecem seu surgimento.
A ansiedade é um conjunto de sintomas relacionados a sentimentos de medo, tensão e perigo, acompanhado de sensações físicas desagradáveis, como, suor frio, falta de ar, coração disparado, boca seca, náusea, entre outros.
Diante de situações novas, desconhecidas ou que representam um desafio para nós, sentir ansiedade é normal. Quem já não sentiu um frio na barriga antes de fazer uma prova, ou no primeiro dia de um trabalho novo?
Mas quando ela se torna muito acentuada e fora de controle, nos enchendo de medos e preocupações que dificultam e paralisam nossa vida, é hora de buscar ajuda, pois, é nesta fase, que se instalam a depressão e as compulsões, formas que a nossa mente encontra de tentar lidar com a ansiedade que toma conta de nós.
Se este é seu caso, hoje, saiba que existe um Deus que se importa com você, deseja o melhor para você e tem o poder de aliviar essa ansiedade ou lhe dar forças para enfrentá-la e superá-la.
DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
1. Exercício físico. Eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.
2. Relaxamento. Hidroginástica, massagem, caminhadas ajudam a relaxar.
3. Controle da respiração. Para reduzir a respiração ofegante e a taquicardia, compasse a respiração e inspire lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar estufe a barriga e não o peito. Depois, expire lentamente, expelindo o ar pela boca. Associar com técnicas de relaxamento.
4. Controle do pensamento. Substitua os pensamentos negativos e catastróficos por pensamentos agradáveis que dêem sensação de conforto e segurança; os pensamentos e as falas negativas intensificam a ansiedade.
5. Alimentação. Ingerir alimentos ricos em triptofano, como a banana e o chocolate; chás de passiflora, melissa, camomila e valeriana funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária.
6. Ajuda. Admita o problema e que precisa de ajuda. Há quadros de ansiedade que precisam de suporte medicamentoso e psicológico.
7. Espiritualidade. Descubra o poder de Deus de restaurar sua sanidade e busque um relacionamento pessoal com Ele, deixando-O agir na sua vida.
8. Viver um dia de cada vez. Só podemos lidar com o dia de hoje. O de ontem já vivemos, não há mais o que fazer e o de amanhã, quando chegar, será hoje, novamente. Se aplicarmos o que é sugerido, estaremos, por assim dizer, cortando a vida em “pedacinhos mastigáveis”, o que irá tornar bem mais fácil nosso viver.
Ah mente!
Porque mentes?
Dizendo que não sou?
Que não vou?
Ou atrapalha
Com tanta informação,
Confusão e distorção.
Um emaranhado de fios
Descampados sendo eletrocutado
Gerando pane ou insane?
Porque insiste em querer
Ser minha inimiga
Gerando tanta intrigas
Fake News de informações
Querendo roubar meu tempo
De apreciar cada momento
Das minhas emoções
Quanto tempo perdi
Sofrendo com suas ilusões
Mas hoje aprendi
Que você não me domina
Pois você foi criada
Assim como eu
E o nosso controle estava no automático
E passei a chave
Para quem assume de verdade
Hoje somos amigas
Vivendo um dia de cada vez Em plena liberdade
“Pois os meus pensamentos não são os pensamentos de vocês, nem os seus caminhos são os meus caminhos”, declara o Senhor.
“Assim como os céus são mais altos do que a terra, também os meus caminhos são mais altos do que os seus caminhos e os meus pensamentos mais altos do que os seus pensamentos. Isaías 55: 8 e 9
Lendo esse texto o capítulo 54 também pela bíblia a Mensagem.
Eles me trouxeram paz , alívio e descanso, por saber que Deus não pensa como eu penso, porque eu sofro de S.P.A ( síndrome do pensamento acelerado e Ele é Deus todo poderoso onisciente, onipresente e onipotente pensamento extremamente organizado.
Assim me conduzirá a pensamentos certos e seguros, me dando confiança a enfrentar os meus pensamentos, organizando e me dando vida plena.
Para isso tenho plena convicção das ferramentas que Ele usa para me ajudar nessa caminhada.
São elas:
Oração: Grata Deus por tanto amor não me sinto diferente mas me sinto especialmente criada para teu louvor.
Por Roberta Wadner
IBC FORTALEZA
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