DICAS PARA EVITAR COMPORTAMENTOS COMPULSIVOS

Algumas dicas para contornar períodos e situações que podem favorecer o comportamento compulsivo, sugeridas pelo psiquiatra Alexandre Azevedo.
Veja no quadro abaixo:

Fonte: g1.globo.com/bemestar/

HÁ ESPERANÇA PRA VOCÊ

Alguma vez você já ficou acordado até tarde da noite quando sabia que precisava dormir?
Alguma vez já sentiu que aquilo era a coisa a ser feita mas não fez?
Alguma vez você já ficou cansada de tentar controlar alguém ou alguma coisa e descobriu que era incontrolável?

Apenas para ilustrar que todos nós precisamos de restauração!

Na nossa insanidade gritamos, mas, não queremos que nossos filhos gritem.
Mentimos, mas, queremos que confiem em nós.
No nosso dia a dia, quando tentamos resolver nossos problemas com nossas próprias forças falhamos, quando tentamos consertar e controlar traumas, vícios e maus hábitos fracassamos também. Mas quando admitimos que, sozinhos, somos impotentes para mudar, nosso Poder Superior Jesus Cristo vem nos ajudar em nossa recuperação. Pois Deus nos amou tanto que enviou Seu filho Jesus à cruz para morrer pelos nossos pecados. Ele nos ajudará a estar abertos à esperança que só podemos encontrar nEle.
Vivamos um dia de cada vez, nossa recuperação acontecerá.
Se permanecermos presos ao passado ou constantemente preocupados sobre o amanhã, desperdiçaremos o precioso tempo do presente.
É somente no presente que a mudança e o crescimento podem acontecer.

“Deixe nas mãos do Senhor tudo o que você for fazer. Confie nEle de todo o coração e Ele fará o que for necessário.” (Salmo 37:5 BV)

ESCOLLHENDO VIVER EM SANIDADE

A loucura de nossa vida marcada por vícios, maus hábitos, compulsões e sofrimento é resultado de nossas decisões e escolhas insensatas e, principalmente, da nossa tendência a esperar resultados diferentes mesmo repetindo sempre os mesmos comportamentos e atitudes!

Ao sairmos da negação, pondo em prática o Passo 1, podemos olhar prá trás e com uma nova perspectiva perceber quão louca e maluca pode ser a nossa vida, quando vivida na prática de comportamentos errados e disfuncionais.

O fato de termos a capacidade de reconhecer a nossa vida, vivida sob o domínio das compulsões, vícios e maus hábitos, como uma vida insana, demonstra que há esperança de uma vida melhor.

Mas quando nos voltarmos para nosso Poder Superior Jesus Cristo, que é suficientemente poderoso para nos ajudar a construir algo melhor, descobriremos que o Seu poder pode nos devolver a SANIDADE.

COMO RECUPERAR A SANIDADE:

• Buscar a FORÇA que só Jesus pode nos dar.

• Aprender a ter EXPECTATIVAS REALISTAS sobre nós mesmos e sobre os outros.

• Viver uma NOVA VIDA numa nova perspectiva de novos valores

• Começar CUMPRIR NOSSAS PROMESSAS para que os outros comecem a acreditar naquilo que dizemos.

•  Passar a CONFIAR em nosso Poder Superior Jesus Cristo e nas pessoas.

PARA SABER MAIS:

Este será o tema dos nossos encontros de restauração nesta sexta e segunda, no CR Central e CR Pedras, respectivamente.

COMPULSÕES, HÁ ESPERANÇA DE LIBERDADE

Sair da negação, encarar a realidade e admitir nossa impotência diante de nossos vícios, traumas, compulsões e maus hábitos, ao contrário do que se podia pensar, traz esperança.

A verdade liberta, mas há muita dor quando encaramos aquilo que não queremos ver de jeito nenhum: o abuso sofrido na infância; a mágoa que causamos ao nosso cônjuge com o adultério cometido; a culpa por aquele aborto; o desespero de nossa família com o nosso alcoolismo ou dependência química; os sentimentos de fracasso por não conseguirmos controlar aquela compulsão por comprar, por comer, por mentir, por gritar e ameaçar.

E tantas outras situações que passamos, às vezes, anos e anos jogando prá debaixo do tapete, com desculpas ou responsabilizando os outros, o mundo e até Deus, mas não assumindo a responsabilidade pessoal de lidar com nosso próprio sofrimento, provocado por nossas próprias escolhas e decisões erradas.

No Passo 1, vimos que fugir da verdade sobre nós mesmos, nos leva à Negação e ao fundo do poço da Impotência. E aí, no fundo do poço, quando tudo parece acabado, descobrimos que há ESPERANÇA!

O Passo 2 ( Viemos a acreditar que um poder superior a nós poderia restituir nossa sanidade) nos ajuda a entender que há esperança se acreditamos que um  poder superior a nós pode restituir nossa sanidade. Há esperança em Jesus Cristo!

Este é tema do nosso encontro, sexta (01/03) no Cr Central e na próxima (04/03) segunda, no CR Pedras.

COMPULSÕES

Tá ficando cada vez mais comum ver as pessoas perdendo o auto-controle e cometendo excesso. Sabemos que existem pessoas que estão se tornando compulsivas por internet (passam até mais de 24 h na frente do PC), por compras e por comida (devoram um bolo inteiro sozinhos!), mas essas são apenas as compulsões mais conhecidas.

Existem outros tipos de compulsão pelos quais
muita gente se “submete”, como, por exemplo:

• por amor – os compulsivos começam a deixar de lado todos os seus interesses e passam a se dedicar exclusivamente ao(a) namorado(a);
• por jogos – passam a perder dinheiro em apostas e afins, ficando com vontade de jogar cada vez mais para recuperar a grana perdida, e começam a apostar até mesmo seus bens materiais;
• por sexo – isso não tem nada a ver com o número de transas, e sim com a incapacidade de controlar os impulsos sexuais. Essas pessoas passam a buscar sexo pelo fato de ter dificuldade de controlar sua ansiedade em fazê-lo, e não pelo prazer;
• por exercícios físicos – deixam de sair com os amigos ou de estar com a família pra ir à academia, e não conseguem parar de malhar até mesmo quando o médico proíbe devido a alguma lesão; entre outros.

Em geral, a compulsão ocorre em três fases:
De início, a pessoa passa a se dedicar muito mais tempo do que deveria à alguma atividade. Normalmente isso acontece porque algo em sua vida não vai bem. Ela pode estar se sentindo angustiada e ansiosa demasiadamente, pode estar com carência afetiva, ou até mesmo com depressão.

Deste modo, ao realizar a “atividade compulsiva”, esses sentimentos são amenizados, mas voltam com força total logo após o fim dela, deixando essa pessoa com sentimento de culpa. Por exemplo, um compulsivo por compras se sente extremamente feliz ao fazê-las, mas depois se arrepende e se sente culpado, pois sabe que foram compras desnecessárias.
Contudo, por mais consciência que a pessoa tenha de que o que está fazendo está “errado”, ela não é capaz de se controlar e não consegue parar. Isso se torna um vício.

Como sabemos, um viciado em qualquer coisa é praticamente incapaz de se recuperar sozinho. Com a Compulsão não é diferente. O compulsivo (ou seja, viciado em compras/sexo/comida/etc) primeiramente precisa reconhecer que suas atividades estão “descompassadas”, e não adianta, ele tem sim que buscar ajuda nols grupos de apoio, médica, consultar um psicólogo… Assim saberão quais serão os próximos passos para sua recuperação.

Fonte : http://poprejoice.blogspot.com.br/2010/09/compulsion.html