COMPULSÕES

Tá ficando cada vez mais comum ver as pessoas perdendo o auto-controle e cometendo excesso. Sabemos que existem pessoas que estão se tornando compulsivas por internet (passam até mais de 24 h na frente do PC), por compras e por comida (devoram um bolo inteiro sozinhos!), mas essas são apenas as compulsões mais conhecidas.

Existem outros tipos de compulsão pelos quais
muita gente se “submete”, como, por exemplo:

• por amor – os compulsivos começam a deixar de lado todos os seus interesses e passam a se dedicar exclusivamente ao(a) namorado(a);
• por jogos – passam a perder dinheiro em apostas e afins, ficando com vontade de jogar cada vez mais para recuperar a grana perdida, e começam a apostar até mesmo seus bens materiais;
• por sexo – isso não tem nada a ver com o número de transas, e sim com a incapacidade de controlar os impulsos sexuais. Essas pessoas passam a buscar sexo pelo fato de ter dificuldade de controlar sua ansiedade em fazê-lo, e não pelo prazer;
• por exercícios físicos – deixam de sair com os amigos ou de estar com a família pra ir à academia, e não conseguem parar de malhar até mesmo quando o médico proíbe devido a alguma lesão; entre outros.

Em geral, a compulsão ocorre em três fases:
De início, a pessoa passa a se dedicar muito mais tempo do que deveria à alguma atividade. Normalmente isso acontece porque algo em sua vida não vai bem. Ela pode estar se sentindo angustiada e ansiosa demasiadamente, pode estar com carência afetiva, ou até mesmo com depressão.

Deste modo, ao realizar a “atividade compulsiva”, esses sentimentos são amenizados, mas voltam com força total logo após o fim dela, deixando essa pessoa com sentimento de culpa. Por exemplo, um compulsivo por compras se sente extremamente feliz ao fazê-las, mas depois se arrepende e se sente culpado, pois sabe que foram compras desnecessárias.
Contudo, por mais consciência que a pessoa tenha de que o que está fazendo está “errado”, ela não é capaz de se controlar e não consegue parar. Isso se torna um vício.

Como sabemos, um viciado em qualquer coisa é praticamente incapaz de se recuperar sozinho. Com a Compulsão não é diferente. O compulsivo (ou seja, viciado em compras/sexo/comida/etc) primeiramente precisa reconhecer que suas atividades estão “descompassadas”, e não adianta, ele tem sim que buscar ajuda nols grupos de apoio, médica, consultar um psicólogo… Assim saberão quais serão os próximos passos para sua recuperação.

Fonte : http://poprejoice.blogspot.com.br/2010/09/compulsion.html

PASSO 1: PASSO DA REALIDADE

O Passo 1 nos impulsiona a sair da negação e admitir a realidade sobre nós mesmos.

A mentira nos leva ao desastre quando mentimos para nós mesmos.
Quando nos recusamos a admitir nossa impotência diante de nossos vícios e compulsões, somente enganamos a nós mesmos. As mentiras que contamos pra nós e para outros são conhecidas: “Posso parar quando quiser, “Esta é a única, depois eu paro” e cada vez nos levam mais próximo ao desastre.
Ao aprendermos a reconhecer diariamente nossa impotência frente a nossas tendências adictivas/compulsivas, ficaremos mais atentos a comportamentos que, possivelmente, nos conduzirão à destruição.
Para sair da negação é preciso ter humildade
Pode ser muito humilhante admitir nossa impotência. Podemos ser fortes em algumas áreas de nossa vida, mas perder o controle sobre comportamentos adictivos/compulsivos. Se nos recusamos a admitir nossa impotência, podemos perder tudo. Essa parte impossível de ser controlada em nossa vida pode infestar e destruir tudo mais.
Nossos vícios e adicções são tão ameaçadores como uma doença contagiosa. Elas nos separam lentamente de nossa família e encaminham à destruição tudo que nos é importante. Não há cura instantânea ou fácil. A única resposta consiste em admitir nossa impotência, humilhar-nos e submeter-nos ao processo que poderá nos recuperar.
A verdade torna a mudança possível
Há momentos importantes na vida que podem mudar o nosso destino. Com frequência, são momentos em que nos sentimos confrontados com a nossa impotência diante dos acontecimentos da nossa vida. Esses momentos podem nos destruir ou arrumar para sempre a nossa vida numa direção melhor.
Podemos viver uma vida de verdade, com as suas lutas diárias, com um corpo humano assediado por fraquezas e, ainda, encontrar o poder do alto para seguir adiante sem estar angustiados nem desesperados.

Adaptado da Bíblia Despertar

SAINDO DA NEGAÇÃO

Para quem deseja começar uma caminhada de restauração, é preciso dar um primeiro passo:  Admitimos ser impotentes diante de nossos vícios e comportamentos compulsivos e que nossas vidas se tornaram ingovernáveis.

Ao dar este passo, diz-se que a pessoa saiu da negação!

Negação é:

• Dizer que não temos um vício, uma compulsão, um mau hábito, seja ele qual for: fumar, beber, usar drogas, pornografia, jogatina, comprar ou comer compulsivamente, dentre outros.
•  Não admitir que tenhamos depressão, traumas emocionais, ou que sejamos irados, ansiosos.
•  A atitude de minimizar os efeitos de nossos vícios, compulsões e disfunções emocionais, dizendo que não prejudicam a nós mesmos nem a nossos relacionamentos.
• Culpar outros pelas nossas dificuldades.
• Uma mentira que nos impede de encarar honestamente a verdade sobre nós mesmos.

 Eles tratam do ferimento do meu povo como se fosse uma coisa sem importância. E dizem: “Vai tudo bem”, quando na verdade tudo vai mal. Jeremias 6:14

As consequências da Negação:

• Prejudica a expressão saudável de nossos sentimentos e emoções
• Gera ansiedade
• Nos mantem presos às mágoas do passado
• Nos deixa sempre com medo do futuro
• Prejudica nosso crescimento pessoal; não progredimos nos estudos, no trabalho
• Prejudica nossos relacionamentos, nos afastando das pessoas
• Nos afasta de Deus
• Aumenta cada vez mais nossa dor e sofrimento, gerando culpa e vergonha

SOMOS TÃO DOENTES QUANTO OS SEGREDOS QUE ESCONDEMOS.

NEGAÇÃO será o tema dos encontros desta sexta, dia 01 no CR Central e da segunda, dia 04, no CR Pedras.

LIDANDO COM A RAIVA

Não há problema em sentir raiva já que é uma das cinco emoções básicas do ser humano, junto com amor, medo, tristeza e alegria.
Então, é legítimo e até saudável expressar adequadamente essa emoção.
O problema está na forma como a expressamos. Se expressarmos nossa raiva de forma destrutiva, podemos prejudicar nossa saúde física e emocional, bem como nossos relacionamentos.

Para saber como lidar com a raiva de forma saudável, assista ao Páginas da Vida na sexta, dia 25, no CR Central, ou segunda, dia 28, no CR Pedras.

Você tem problemas com a raiva?

• Perco a paciência quando as coisas não saem como quero. Fico irritado quando as pessoas não concordam com minhas opiniões.
• Quando estou aborrecido com alguém, deixo de falar, ou ignoro essa pessoa.
• Facilmente me chateio quando as pessoas não fazem o que quero.
• Costumo alterar o tom de voz e sou mais agressivo, quando converso sobre assuntos polêmicos.
• Fico aborrecido quando sou chamado à atenção.
• Tenho dificuldade de perdoar ofensas e mágoas sofridas.
• Quando alguém está me criticando ou falando algo injusto sobre mim, fico pensando na resposta, enquanto a pessoa ainda está falando.
• Fico irritado e agressivo, mesmo participando de um jogo só por diversão.
• Quando estou diante de dificuldades e problemas, fico emocionalmente perturbado e instável.
• Costumo culpar os outros pelos meus problemas.
• Com alguma frequência, costumo usar de ironia ou sarcasmo para expressar minha insatisfação com alguém.
• Posso ser amável com os outros, ainda que por dentro esteja me sentindo amargurado e frustrado.

Se você assinalou de 4 a 6 afirmativas, provavelmente você sente mais raiva do que
gostaria. Se marcou 9 ou mais, há uma forte possibilidade de você estar lutando com
descontrole da raiva, mesmo que ainda não tenha consciência disso.

DROGAS, ÁLCOOL E CIGARRO MATAM

Começam matando sonhos, a alegria de viver, o afeto dos relacionamentos, o respeito próprio, a dignidade, e terminam por tirar a saúde e a vida.

Não há vida nem futuro nas drogas, sejam elas lícitas ou ilícitas.

Então, o que leva um jovem estudante de medicina a se tornar dependente de cocaína? Como uma mãe dedicada se torna alcoolista? Como um adolescente desenvolve o vício de fumar?

Como parar?

Como se libertar da dependência química?

É só uma questão de boa vontade?

Esta é a temática da série Páginas da Vida, nesta sexta,18 de janeiro às 19h30 no Colégio Kerigma – Rua Osvaldo Cruz,3401.

Venha conhecer a história de quem superou estas dependências.

Venha e traga alguém que precisa ouvir essas histórias.