PÁGINAS DA VIDA

Histórias reais de pessoas que venceram a compulsão por dívidas, compras e internet, a dependência química de álcool e drogas, a codependencia e a dor de traumas e transtornosemocionais.

Tema desta sexta, dia 04/01/2013:

ENCONTRANDO LIBERDADE FINANCEIRA

• Como posso saber se sou um devedor compulsivo?

• Como alguém se torna um devedor compulsivo?

• Um devedor compulsivo também é um comprador compulsivo?

• Há esperança para um comprador compulsivo?

• Como se livrar das dívidas?

É POSSÍVEL VIVER COM SOBRIEDADE?

Tenho pensando e observado muito nos últimos tempos, a forma como as pessoas estão vivendo atualmente. Acreditam estar vivendo de forma intensa, se expondo a situações de risco, muitas vezes, sem se darem conta.
Não é fácil no mundo moderno conseguir viver com sobriedade, mas é algo que precisaríamos ao menos tentar, porque provavelmente nos sentiríamos melhor.  Não correríamos o risco de desenvolver tantas patologias clínicas e psíquicas como temos atualmente.
O que precisamos ter claro é que sempre é possível começarmos a escrever a nossa história de forma diferente. Um dia de cada vez! Que temos capacidade de mudar a forma como vivemos a qualquer momento, para isso, basta que reconheçamos a necessidade da mudança e que realmente estejamos dispostos a fazê-la.

SÓ POR HOJE! 

Para nossa surpresa, viver em sobriedade não é a experiência triste e desoladora que supúnhamos ser. Qualquer pessoa consegue ficar sóbria. Todos nós o fizemos muitas vezes. A questão é ficar e viver em sobriedade. Sabe, os nossos amigos e famílias estão compreensivelmente cansados de nos ouvir prometer, “Desta vez é sério”, para depois verem-nos chegar em casa completamente bêbedos ou com as mãos cheias de sacoles repletas de presentes. Assim, não lhes fazemos mais promessas de não voltar a beber, de
não estourar o cartão, nem sequer entre nós, e nenhum outro tipo de promesas,
senão as possíveis. Cada um de nós só se compromete perante si próprio. Afinal, é a nossa vida e a nossa saúde que estão em jogo. Somos nós que temos de dar os passos necessários para recuperarmos e não a nossa família ou amigos.

Para nossa surpresa, viver em sobriedade não é a experiência triste e desoladora que supúnhamos ser. Qualquer pessoa consegue ficar sóbria. Todos nós o fizemos muitas vezes. A questão é ficar e viver em sobriedade.

Sabe, os nossos amigos e famílias estão compreensivelmente cansados de nos
ouvir prometer, “Desta vez é sério”, para depois verem-nos chegar em casa
completamente bêbedos ou com as mãos cheias de sacoles repletas de
presentes.

Assim, não lhes fazemos mais promessas de não voltar a beber, de
não estourar o cartão, nem sequer entre nós, e nenhum outro tipo de promesas,
senão as possíveis. Cada um de nós só se compromete perante si próprio.
Afinal, é a nossa vida e a nossa saúde que estão em jogo. Somos nós que temos
de dar os passos necessários para recuperarmos e não a nossa família ou
amigos.

Carlinha, voluntária do CR

“Tudo me é permitido”, mas nem tudo convém. “Tudo me é permitido”, mas
eu não deixarei que nada domine. 1 Coríntios 6:12

CUIDADO COM O ESTRESSE

O estresse faz parte de nossas vidas e é difícil defini-lo. No entanto, é claro que, na grande maioria das vezes, o estresse está associado a um sentimento negativo. Ele é um verdadeiro vilão da vida moderna e está associado a inúmeras doenças.
Sintomas:
Existem muitos sintomas associados ao estresse. Os mais comuns são:

• Físicos: Cansaço, insônia, dor de cabeça, dores pelo corpo (especialmente pescoço, ombros e costas), resfriados freqüentes, cãibras abdominais, enjôo.
• Mentais: Diminuição na concentração e memória, confusão, com freqüência sentir que “deu branco”, perda do senso de humor.
• Emocionais: Ansiedade, nervosismo, raiva, depressão, frustração, preocupação, impaciência, irritabilidade, temperamento explosivo.
• Comportamentais: Inquietação, hábitos ligados ao nervosismo (bater os pés, roer as unhas), fumar, beber, comer mais, gritar, xingar, culpar.

Causas:
– Externas:
Ambiente: Barulho, luzes fortes, calor, espaço pequeno.
Social: Pessoas são rudes e agressivas com você. Dificuldades do dia-a-dia: dirigir de carro, perder chaves ou documentos, quebra de aparelhos.
Eventos marcantes: morte de um parente, perda de emprego, nascimento de filho ou neto.
Organizacional: regras, regulamentos, prazos.
– Internas:
Estilo de vida: muita cafeína, falta de sono, rotina muito corrida e ocupada.
Mente: pensamentos pessimistas, autocrítica exagerada, expectativas não realistas, levar as coisas para o lado pessoal, pensamento do tipo “tudo-ou-nada”, pensamento inflexível sobre algo.
Personalidade: perfeccionista, workaholic, querer agradar a todos.

Dicas para superar o estresse:

• Exercite-se regularmente (pelo menos 30 minutos, três vezes por semana).
• Durma bem (descubra quanto você precisa e durma esse tempo).
• Tenha uma alimentação bem balanceada.
• Coma menos fast-food. Coma devagar.
• Diminua a cafeína (café, chás, colas, chocolate).
• Tenha tempo para o lazer (faça algo por você mesmo todos os dias).
• Faça exercícios de relaxamento (ex: meditação na palavra).
• Aprenda a gerenciar melhor seu tempo e seu dinheiro.
• Considere a possibilidade de trocar de emprego ou relacionamento.
• Procure pensar nas soluções e não apenas nos problemas. Veja o lado positivo das coisas.
• Veja problemas como oportunidades. Não se deixe levar pelos pensamentos negativos.
• Mantenha o bom humor.
• Tire um tempo para descansar.
• Tanto aquela caminhada no jardim ou fora de seu local de trabalho para “arejar” como também tirar uns dias de férias. Isso pode não resolver os problemas, mas se afastar um pouco deles pode baixar seu nível de estresse e dar a oportunidade de analisá-los sob outro ponto de vista.

www.corpoperfeito.com.br/ce/estresse

POR QUE ATOLAMOS NA NOSSA CAMINHADA DE RESTAURAÇÃO?

Existem sete razões pelas quais as pessoas podem ficar atoladas em algum ponto de sua caminhada de restauração. É importante que você esteja familiarizado com cada uma delas para evitar que isso (veja figura ao lado!) aconteça com você.

1. Não trabalhar os passos de forma completa e correta
2. Não entregar completamente a vida e a vontade ao Senhor
3. Não aceitar plenamente o perdão de Deus 
4. Não fazer reparações, perdoando as pessoas que nos ofenderam e não pedir perdão pelas nossas ofensas
5. Ter medo de fazer as mudanças necessárias
6. Não assumir a responsabilidade pelos erros cometidos
7. Não desenvolver uma rede apoio eficiente

Escala de avaliação:

07 – 11 = atolado. Saia da negação, peça ajuda e retome.

11 – 14 = grande risco de atolar

15 – 18 = algum risco de atolar

19 – 21 = sem risco de atolar. Parabéns pela caminhada bem sucedida!

UM CORAÇÃO ALEGRE

A alegria embeleza o rosto, mas a tristeza deixa a pessoa abatida.  Provérbios 15:13

Será que só poucas pessoas afortunadas nasceram com uma visão alegre da vida ou o otimismo é uma atitude que podemos aprender?

Susan C. Vaughan, autora de Half Full, Half Empty (Meio Cheio, Meio Vazio), diz que ver as possibilidades da vida em vez dos seus perigos, é o resultado de um processo interno que qualquer um pode seguir. Uma das suas conclusões é que “existe uma ligação poderosa entre a expressão facial e a emoção”. Ela crê que as pessoas que agem de maneira mais feliz, na verdade, se sentem mais felizes.
A Bíblia fala que a verdadeira alegria espiritual começa bem dentro de nós, então se espalha em nossas faces — O coração alegre aformoseia o rosto […] A alegria do coração é banquete continuo. (Provérbios 15:13,15). Quando estamos contentes em nosso interior, o nosso rosto demonstra.

Como desenvolver um coração alegre? Podemos começar agradecendo ao Senhor por estar conosco e agir para o nosso bem, em todas as situações (Romanos 8:28). Não é um faz de conta, mas sim o fato de ter um ponto de vista da vida que reflete a nossa fé em Cristo. “Alegrai-vos sempre no Senhor…”, escreveu Paulo da prisão. “…outra vez digo: alegrai-vos” (Filipenses 4:4).
Esse tipo de otimismo começa com um coração alegre e se espalha rapidamente para o rosto.
Se você tiver a alegria de Cristo em seu coração, isto se refletirá em seu rosto.

Adaptado do livro Nosso Andar Diário