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VIVENDO A LIBERDADE DE UM CORPO SAUDÁVEL

Oro para que você tenha boa saúde e tudo lhe corra bem, assim como vai bem a sua alma. 3 João 2

Podemos e devemos cuidar do nosso corpo para que tenhamos saúde, inclusive saúde emocional, já que qualquer desequilíbrio físico, desde um simples resfriado a uma doença crônica como diabetes afeta nosso humor e nossas respostas emocionais.
No entanto, temos que estar atentos para que não venhamos a fazer do cuidado do corpo uma preocupação, uma ansiosa e estressante busca de perfeição, acabando assim por desenvolver compulsões e maus hábitos:
– VIGOREXIA (compulsão por atividade física e pelo corpo
“sarado”)
– ORTOREXIA (compulsão por dietas saudáveis)
– ANOREXIA e BULIMIA (distúrbios alimentares compulsivo
– HIPOCONDRIA (mania por doença)

Dicas para uma vida saudável

Tenha uma alimentação balanceada
Coma frutas, verduras e legumes diariamente.
Tome um café da manhã com muitas frutas e cereais.
No almoço e no jantar coma mais verduras e legumes do que qualquer outra coisa.
Elimine ou reduza ao máximo, as comidas gordurosas e calóricas.
Tome muita água durante todo o dia.

Pratique exercícios físicos regularmente
Faça exercícios 5 vezes por semana.
Escolha uma atividade física que você goste e se sinta bem em fazer: musculação, corrida, vôlei, tênis, futebol, basquete, natação, aulas de dança, mas mexa-se!
Não podendo frequentar uma academia, troque o elevador pela escada, faça caminhadas, ou vá de bicicleta para o trabalho.

Cultive o bem estar psicológico e mental
Fuja do stress, evitando problemas e tensões.
Não viva com pressa. Pare para admirar um pôr-do-sol, uma lua cheia, andar na chuva, tomar um sorvete no final do dia.
Não pense apenas em trabalho e dinheiro; dedique tempo à família, amigos e ao lazer.

Próxima palestra da Série Vida Livre será VIVENDO A LIBERDADE DAS EMOÇÕES SAUDÁVEIS com Cameron Young, psicoterapeuta especializado em depressão e traumas emocionais

Sexta, 24, às 19:30 na R. Oswaldo Cruz, 3401, Dionísio Torres – Colégio Kerigma

Segunda, 27, às 19:30, na R. do Cruzeiro, 401 – BR 116, perto do Anel Viário do Euzébio, na Tenda da Igreja Batista Central

VIVENDO A LIBERDADE DE RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS

Prestar atenção nas pessoas é parte de processo de praticar sua presença. Começa com um olhar atento, mas deve ser aprofundado. Para realmente enxergar as pessoas, é preciso que se olhe de dentro pra fora.

O amor é uma escolha. É preciso escolher entrar em relação de amor com as pessoas. A prática da presença das pessoas não pode ser praticada superficialmente. O amor requer interação com pessoas. Passamos a maior parte de nossas vidas misturados uns aos outros e interagindo.
Nem Deus estava contente em assentar-se sozinho no céu. Tornou-se homem, veio ao mundo e participou da vida comum de seus filhos. Ele quis se misturar conosco. Deus expressou sua espiritualidade, entrando em relações humanas, vivendo e morrendo com um de nós. Praticou a presença das pessoas, tornando-se pessoa. Assim também precisamos encontrar maneiras de fazer parte da raça humana, deixando de lado a separação e entregando a nossa parte aos outros.
A qualidade de nossa vida espiritual (lembram-se da palestra da sexta passada?!) não é melhor do que a qualidade de nossos relacionamentos com outras pessoas, e que a forma de nos conectarmos com outras pessoas é um retrato de nossa conexão com Deus.
Não existe separação entre o espiritual e o social. A forma como percebemos e tratamos as pessoas é a mesma como percebemos e tratamos Deus.
Quando alimento amargura, inveja, ódio, raiva ou indiferença em relação a qualquer ser humano, tenho os mesmos sentimentos em relação a Deus e a mim mesmo.
Não há nada como outro ser humano para nos confrontar em relação à nossa fragilidade. De certa forma essa é a função das pessoas. Não fomos criados para a independência, mas para a interdependência, para ajudarmos uns aos outros.
Se reconhecêssemos que dependemos uns dos outros, certamente encontraríamos o centro de todos os nossos problemas pessoais e aos poucos eles seriam resolvidos.
Ninguém pode estar próximo de Deus sem estar próximos das pessoas. Um bom amigo de Deus não restringirá seu amor pelos seres humanos.
         Você ama a Deus? Olhe para a pessoa ao seu lado e saberá!
Não devam nada a ninguém, a não ser o amor de uns pelos outros,
pois aquele que ama seu próximo tem cumprido a Lei. Romanos 13:8
Texto adaptado de A Prática da Presença das Pessoas de Mike Mason
Próxima palestra da Série Vida Livre será VIVENDO A LIBERDADE DE UM CORPO SAUDÁVEL ,
com Dr. Mário Barreto.
Sexta, 18, às 19:30 na R. Oswaldo Cruz, 3401, Dionísio Torres – Colégio Kerigma
Segunda, às 19:30, na R. do Cruzeiro, 401 – BR 116, perto do Anel Viário do Euzébio, na Tenda da Igreja Batista Central

VIVENDO A LIBERDADE DE UMA ESPIRITUALIDADE AUTÊNTICA

Existe o Deus do cristão legalista que é imprevisível, caprichoso e castigador, em relação a quem  sentimos que precisamos fazer qualquer coisa para aplacá-lo. O culto dominical, os rituais e as regras são como uma apólice de seguro para obtermos seu favor.

Esse Deus espera que as pessoas sejam perfeitas e capazes de sempre controlar seus pensamentos e sentimentos, e que nunca errem ou fracassem; caso isso aconteça serão devidamente punidas.

Então, não é possível manter um relacionamento livre, autentico, de amizade e companheirismo com um Deus visto assim de forma tão severa.
Por outro lado, existe o Deus do Evangelho da Graça. Um Deus que por amar-nos enviou Seu único Filho como um bebê que chorou, mamou, aprendeu a andar, brincou, cresceu, foi açoitado, humilhado, sendo preso à Cruz, morrendo, sussurrando perdão a todos nós.

O plano desse Deus para você é nada menos do que lhe dar vida abundante, um novo coração e uma vida transformada para que você seja simplesmente como Jesus.

Com esse Jesus, que nos aceita como somos, com nossas fraquezas e pecados, mas nos ama a ponto der dar Sua vida por nós, para que sejamos restaurados, podemos manter um relacionamento vivo, de uma amizade profunda, onde somos perdoados, consolados, discipinados mas com amor e misericórdia, e bem aventurados. Ele nos chama de amigos.

Ninguém tem maior amor do que aquele que dá a sua vida pelos seus amigos.
Vocês serão meus amigos, se fizerem o que eu lhes ordeno.
Já não os chamo servos, porque o servo não sabe o que o seu senhor faz. Em vez disso, Eu os tenho chamado amigos, porque tudo o que ouvi de meu Pai Eu lhes tornei conhecido. João 15: 13-15
A série Vida Livre continua! Próxima sexta, 10/01, abordaremos o tema ” Vivendo a liberdade de relacionamentos saudáveis”, com a psicóloga Edilene Marinho.

PROGRAMAÇÃO ESPECIAL DE FÉRIAS

VIDA LIVREPreparamos para você uma programação especial de férias : a série VIDA LIVRE.

Palestras abertas ao público onde serão abordados temas sobre como viver uma espiritualidade autêntica,livre de regras,relacionamentos livres de conflito;vida emocional saudável e cuidado com o corpo e a saúde física sem a ditadura de dietas e academias.

Os palestrantes convidados  são Luis Fernando Velasco,Cameron Young,Edilene Marinho e Mário Barreto.

Não fique de fora , convide amigos e familiares!

Informações (85) 3444-3635 /[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

CAMINHO DA RESTAURAÇÃO -SUA VIDA TEM JEITO

serie caminho da restauração

Quando dizem que sua vida não tem jeito,indicamos o caminho para recomeçar !

O Caminho da Restauração é uma série de 8 palestras que apontam o caminho da esperança e do reencontro com a razão maior de viver!
Em sintonia com o plano original do Criador para sua maravilhosa criação – VOCÊ !

As quartas -19h30 (noite)
Local :Rua Tiburcio Frota,3401 Dionísio Torres (Colégio Kerigma)
Aos domingos -8h30(manhã)e 17h(tardes)
Local :Tenda da IBC-Rua do Cruzeiro,401(entrocamento da BR 116 com Anel Viário)
Ao vivo,ás 17h,através do site :www.ibc.org.br

Agenda
13/10 – Introdução – Proibida a Entrada de Pessoas Perfeitas
20/10 – Passo 1 – Realidade
27/10 – Passo 2 – Esperança
03/11 – Passo 3 – Compromisso
10/11 – Passo 4 – Limpeza
17/11 – Passo 5 – Transformação
24/11 – Passo 6 – Reparação
01/12 – Passo 7 – Manutenção
08/12 – Passo 8 – Compartilhar