É NATAL!

O nascimento de Jesus foi um acontecimento pouco notado, pois a cidade de Belém estava cheia de pessoas com o recenseamento que deveriam fazer. Poucos testemunharam o fato que hoje lembramos: alguns pastores viram o bebê porque foram avisados por anjos; algum tempo depois, a família de Jesus foi visitada por magos e deles receberam presentes. Atualmente não é muito diferente: cada vez mais as pessoas, comemoram o Natal esquecendo-se do nascimento de Jesus. Pouco se fala desse fato que marcou a História.

As cidades estão cheias; há muitas preocupações e distrações com as compras de presentes e a preocupação de refeições. Há também uma grande expectativa com a chegada deste feriado que se tornou uma oportunidade de reunir a família.  As pessoas procuram o significado do Natal nos enfeites das casas, nas luzes da cidade, na ceia… Acabam frustradas, e o verdadeiro sentido do Natal e da vida fica esquecido.

O Natal deve nos lembrar a importância de Jesus nascer em nossa vida. Ele foi enviado para que pudéssemos nos aproximar do Pai e ter vida eterna. Muitos buscam neste mundo um  sentido para suas vidas e razões para se alegrar, mas só podemos encontrá-los em Cristo. As festas passam, os presentes são esquecidos, os familiares vão embora… Porém, quem entregou sua vida a Cristo e agora vive com Deus comemora o Natal de forma diferente, pois Jesus ocupa um lugar especial em sua vida: por meio de seu sacrifício na cruz, ele deu vida nova e eterna aos seus seguidores. Neste Natal, enquanto muitos estão distantes de Jesus, aproximemo-nos dele. Sejamos como os pastores, os magos, Simeão e Ana, que conheceram Jesus e tiveram suas vidas marcadas por este encontro.

Neste Natal, podemos relembrar o que Jesus fez por nós e adorá-lo por tamanho amor demonstrado em seu nascimento e na cruz.

Presente Diário – Ano 05

DICAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE EMOCIONAL NO DIA A DIA

Existem muitas iniciativas simples e práticas que podem nos ajudar, no dia a dia, em meio a nossas rotinas, a retomar e manter o equilíbrio emocional diante das situações de estresse, que não podemos controlar ou evitar.

1. Reserve semanalmente um tempo de solitude e quietude para se conectar consigo mesmo: faça uma caminhada num lugar sossegado, assista um filme divertido, ouça música instrumental, leia poesias, escreva uma mensagem de amor para você mesmo.
2. Faça uma lista de todas suas preocupações por escrito, amasse o papel e jogue fora.
3. Mime-se! Dê um presente a si mesmo. Que tal se dar flores?
4. Abrace alguém ou algo. Uma pessoa, um animal de estimação, um bicho de pelúcia, uma árvore, um travesseiro… Qualquer coisa que faça você se sentir aconchegado!
5. Desenvolva uma habilidade criativa: pintura, tocar um instrumento, escrever poesia, fotografar, tricotar, bordar. Recorra a ela quando estiver tendo um dia difícil.
6. Assista a vídeos de gatos fofos, cachorros, pássaros, seja qual for a sua preferência. Os animais fofos sempre transmitem aquela sensação calorosa de que as pessoas precisam. É como se fosse um abraço.
7. Faça algo por alguém. Uma atitude de altruísmo tira o foco dos nossos próprios problemas, por isso nos faz sentir melhor conosco mesmo. Direciona nossa energia ansiosa para algo útil.
8. Dê a si mesmo um tempo extra pela manhã para praticar o Passo 11: ler a Bíblia, meditar e orar. Isso ajuda a acalmar e relaxar. Depois, fica mais fácil lidar com a rotina diária.
9. Mantenha frases e imagens engraçadas no meu celular e as veja sempre que tenha um tempinho livre. É uma forma de acalmar os pensamentos ansiosos.
10. Em meio às atividades, ao sentir-se tenso e ansioso, faça pequenas pausas. Não precisar levantar e andar por aí, apenas fique sentado, faça exercícios de respiração profunda. Evite o café; tenha à mão uma xícara de chá.
11. Dê a si mesmo permissão para fazer pequenas coisas que lhe fazem bem e ajudam a relaxar as tensões: sair para almoçar, tomar um sorvete, ouvir suas músicas favoritas, experimentar uma receita nova, ir ao cinema, etc
12. Mantenha um diário. Escreva seus pensamentos ansiosos, o que está sentindo. Isto ajuda a relaxar, a organizar as ideias, liberar os sentimentos.
13. Tirar um cochilo ajuda a se desligar do mundo e das pessoas por um tempo. Às vezes você só precisa se desconectar.
14. Experimente ficar incomunicável: sem celular, sem laptop, sem mensagens de texto, sem e-mails, sem redes sociais, sem visitas em casa. Não vá a nenhum evento e não encontre pessoas. Simplesmente fique em casa e relaxe.
15. Não tem dinheiro? Sente-se ao ar livre e observe as nuvens se movendo pelo céu, as estrelas, a chuva. Dê a sua mente uma pausa de todos os pensamentos obscuros e estressante.
16. Tenha um animal de estimação, mesmo que seja um peixinho num aquário. Alimentar, escovar, trocar a água ou a ração, enfim cuidar dele acalma, alivia a ansiedade, diminui o estresse, faz com que você não sinta solidão.
17. Deixe sua dica nos comentários!

SÉRIE CAMINHO DA RESTAURAÇÃO – PASSO DO REPARTIR

“Mas a vida não vale nada, a menos que eu a viva  para fazer a obra que o Senhor Jesus me destinou –a obra  de contar aos outros a Boa Nova da graça e do amor de Deus.” 
Atos. 20:24

Há dois mil anos atrás, Jesus subiu em uma colina, sentou-se e pregou o maior de todos os sermões – O Sermão da Montanha. Ele começou o mais famoso de todos os sermões dizendo o seguinte: “Bem-aventurados, ou seja, felizes, realizados, são aqueles que seguem esses oito passos”, nós os chamamos hoje de “As Bem-aventuranças”. Os oito passos do Caminho da Restauração têm muita similaridade com as Bem-aventuranças.

PASSO DA REALIDADE

• Passo 1
  Admitimos ser impotentes diante de nossos traumas, nossos vícios e nossos comportamentos compulsivos que tornaram nossas vidas ingovernáveis.

“Pois eu sei o que é bom não vive em mim, isso é, na minha natureza humana.Porque, ainda que a vontade de fazer o bem esteja em mim, eu não consigo fazê-lo.” ( Romanos 7:18 BLH)

“Bem-aventurado os pobres em espírito…”

Reconheço que não sou Deus. Admito que sou impotente para controlar minha tendência de fazer o que é errado e que a minha vida está fora de controle.

PASSO DA ESPERANÇA

• Passo 02 -Viemos a acreditar que nosso  Poder Superior Jesus poderia restituir nossa sanidade.

“Porque Deus está operando em vocês, ajudando-os a desejar obedecer-lhe, e depois ajudando-os a fazer aquilo que Ele quer.”  (Filipenses 2:13 BV)

“Felizes os que choram, pois Deus os consolará.”

Eu acredito de todo o coração que Deus existe, que Ele se importa comigo e que tem o poder para me ajudar em minha restauração.

PASSO DA ENTREGA

• Passo 03 – Decidimos entregar nossas vidas e nossas vontades aos cuidados de Deus.

“Se você confessar com a sua boca que Jesus é o Senhor e crer em seu coração que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo” (Romanos 10:9)

“Felizes os humildes.”

Conscientemente escolho confiar toda minha vida e vontade aos cuidados e controle de Cristo.

PASSO DA CORAGEM

• Passo 4
  Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.

“Examinemos seriamente o que temos feito e voltemos para o Senhor.” (Lamentações 3:40 NTLH)

• Passo 5
  Admitimos para Deus, para nós mesmos e para outro ser humano a natureza exata dos nossos erros.

“Confessem suas falhas uns aos outro e orem uns pelos outros, afim de que possam ser curados”. (Tiago 5:16a BV)

“Felizes os que têm o coração puro.”

Unilateral e abertamente analiso e confesso minhas falhas a mim mesmo, a Deus e a alguém da minha confiança.

 PASSO DA HUMILDADE

• Passo 6
  Dispusemo-nos inteiramente a deixar que Deus removesse todos esses defeitos de caráter.

“E então, quando vocês sentirem a sua indignidade diante do Senhor, Ele levantará, animará e ajudará vocês.” (Tiago 4:10 BV)

• Passo 7
  Humildemente pedimos a Deus que removesse todas nossas imperfeições.

“Mas, se confessarmos os nossos pecados a Deus, Ele cumprirá a Sua promessa e fará o que é correto. Ele perdoará os nossos pecados e nos limpará de toda maldade.”
(I João 1:9 NTLH)

“Felizes os que têm fome e sede de fazer a vontade de Deus.”

Peço, humildemente, que Deus remova meus defeitos de caráter e, voluntariamente, me submeto a cada mudança que Ele queira fazer em minha vida.

PASSO DO PERDÃO

• Passo 8
  Fizemos uma relação de todas as pessoas a quem prejudicamos e dispusemo-nos a fazer reparações a todas elas.

“Como vocês querem que os outros lhes façam, façam também vocês a eles.” (Lucas 6:31)

• Passo 9
  Fizemos reparações diretas a tais pessoas sempre que possível, exceto quando faze-lo implicasse prejudicá-las ou a terceiros.

“Não julguem, e vocês não serão julgados. Não condenem, e não serão condenados. Perdoem, e serão perdoados”. (Lucas 6:37)

“Felizes os que têm misericórdia dos outros. Felizes os que trabalham pela paz entre as pessoas.”

Examino todos os meus relacionamentos, oferecendo perdão àqueles que me fizeram mal e reparando os danos que causei a outras pessoas, exceto quando fazê-lo provocaria mais danos a essas pessoas ou a terceiros.

PASSO DO CRESCIMENTO

• Passo 10
  Continuamos a fazer o inventário pessoal e, quando estávamos errados, nós o admitimos prontamente.

“Portanto, tenham cuidado. Se você está pensando:” Eu nunca faria uma coisa dessas”, que isso lhe sirva de advertência. Porque você também pode cair em pecado.” (I Coríntios 10:12 BV)

• Passo 11
  Procuramos, através da oração e da meditação, melhorar o nosso contato consciente com Deus, pedindo apenas para conhecer a Sua vontade para nossas vidas e forças para realizá-la.

“Que a mensagem de Cristo, com toda a sua riqueza, viva no coração de vocês!” (Colossenses 3:16 NTLH)

Reservo, diariamente, um tempo com Deus para auto-avaliação, leitura da Bíblia e oração, a fim de conhecer a Deus e a Sua vontade para minha vida e obter a força para segui-la.

 PASSO DO REPARTIR

“Felizes os que sofrem perseguição por fazerem a vontade de Deus.”

Anuncio, pelo meu exemplo como pelas minhas palavras, estas Boas-Novas a outros, conforme agradar a Deus me usar.

Neste passo, Deus quer usar as minhas experiências para ajudar outras pessoas. Ele quer reciclar a dor em nossa vida para o beneficio de outros.

• Passo 12
  Tendo experimentado um despertar espiritual como resultado destes passos, procuramos levar esta mensagem a outros e praticar esses princípios em todos os aspectos da nossa vida.

“Vocês receberam de graça, dêem também de graça.”(Mateus 10:8)

I.  POR QUE DEUS TEM PERMITIDO A MINHA DOR?

1. Ele tem me dado capacidade de escolha. Deus nos dá liberdade de escolha a todos os seres humanos e nossas escolhas erradas prejudicam outros e as escolhas erradas dos outros nos ferem.
2. Para chamar a minha atenção. A dor é uma luz de advertência, a dor não é o seu problema, ela é apenas o sintoma do seu problema. (Pv 20:30, II Co 7:9, Jn 2:7)
3. Para ensinar-me a depender dEle. Deus usa a dor, a perda e o prejuízo para nos ensinar que Ele é tudo o que precisamos. (II Co 1:8-10, Sl 119:71)
4. Para dar-me um ministério que sirva a outros. A dor nos prepara para servir, ela nos torna humildes, empáticos e sensíveis às necessidades dos outros. Deus nunca desperdiça uma dor. (II Co 1:4, Gn 50:20)

II.   COMO USAR A MINHA DOR PARA AJUDAR A OUTROS?

Você precisa estar preparado para dar uma resposta sobre como você foi ou está sendo restaurado. (I Pedro 3:15) Você tem uma história para contar e Deus não quer que você desperdice sua dor. Então, como é que você compartilha sua história?

1. Seja humilde. Compartilhe sua história como um mendigo dizendo a outro mendigo onde encontrar comida.
2. Seja honesto. Seja honesto acerca das suas feridas e falhas, sendo transparente e vulnerável. Seja real.
3. Não faça uma preleção. Apenas compartilhe a sua história. Você é uma testemunha e não um advogado de defesa.

CONCLUSÃO:

Ao terminarmos este passo do Caminho da Restauração, estamos diante de quatro passos de ação:

1. Entregue sua vida a Jesus se você ainda não o fez
2. Escreva sua história.
3. Comprometa-se com a igreja a fim de receber apoio (não somente freqüência, mas  compromissos e relacionamentos).
4. Peça a Deus para lhe mostrar alguém com quem compartilhar sua história.

SÉRIE CAMINHO DA RESTAURAÇÃO – PASSO DO CRESCIMENTO

“Que o próprio Deus da paz os santifique inteiramente. Que todo o espírito, a alma e o corpo de vocês sejam preservados irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo. Aquele que os chama é fiel, e fará isso.” (1 Tessalonicenses 5:23-24 – NVI)

Se levamos a sério os primeiros 6 passos, pudemos experimentar grandes e pequenas mudanças na nossa vida. Permitimos que Deus, a luz do seu amor, curasse hábitos destrutivos, mágoas e vícios que vinham nos destruindo. O sétimo passo fala sobre como manter o processo de restauração. Como não perder o bom e saudável ritmo que temos feito em nossa caminhada cristã.

Nenhum crescimento acontece de modo tranqüilo e fácil. Enfrentamos barreiras, caímos em padrões de comportamento auto-derrotistas e experimentamos o que chamamos de retrocesso. O alcoólatra volta a beber, o glutão volta a ganhar peso, o viciado em apostas volta a entrar no cassino, o trabalhador compulsivo preenche de novo o horário que fora dedicado a ele e à família. Nossa tendência é repetir os padrões do passado. É muito fácil escorregar de novo e voltar aos hábitos antigos, às velhas feridas e aos vícios recentemente abandonados.

Uma recaída acontece de forma previsível. Portanto o segredo de não cair é reconhecer que existe uma seqüência lógica e cronológica que leva a queda. Aprenda a reconhecer este processo. Os sinais da recaída são: 1. Complacência – você se contenta com os ganhos imediatos e não continua a trabalhar os passos. 2. Confusão – você começa a racionalizar e se esquece de quão ruim era seu problema. 3. Comprometimento – você volta as situações de risco que causaram seus problemas. 4. Catástrofe – você volta ao velho hábito.

No passo sete vamos ver as principais causas do retrocesso e depois, como podemos dar o passo de manutenção para continuarmos firmes no Caminho da Restauração.

 O PASSO DO CRESCIMENTO

Passo 10
Continuamos a fazer o inventário pessoal e, quando estávamos errados, nós o admitimos prontamente.

“Portanto, tenham cuidado. Se você está pensando:” Eu nunca faria uma coisa dessas”, que isso lhe sirva de advertência. Porque você também pode cair em pecado.” (I Coríntios 10:12 BV)

Passo 11
Procuramos, através da oração e da meditação, melhorar o nosso contato consciente com Deus, pedindo apenas para conhecer a Sua vontade para nossas vidas e forças para realizá-la.

“Que a mensagem de Cristo, com toda a sua riqueza, viva no coração de vocês!” (Colossenses 3:16 NTLH)

O QUE PODE CAUSAR UM RETROCESSO?

1.  Voltar a utilizar a força de vontade. Você deixa Deus fazer as mudanças na sua vida, mas depois começa a achar que é você que as está fazendo. (Gl 3:3; Zc 4:6)
2. Ignorar alguns dos passos. A pressa faz você querer passar pelos passos muito rapidamente ou tentar pegar um atalho ignorando um dos passos. (Gl 5:7)
3. Tentar restaurar-se sem apoio. Dar os passos sozinho traz resultados a curto prazo, mas a longo prazo eles não serão duradouros sem relacionamentos. (Ec 4:9-10, Hb 10:25)
4. Tornar-se orgulhoso. Se você não se mantiver humilde, vai acabar tropeçando, pois o orgulho sempre precede a queda. Começamos a achar que o problema está lá fora e não aqui dentro. (Pv 16:18; 1 Co 10:12)

 COMO PREVENIR O RETROCESSO?

A melhor resposta é manutenção. (Mc 14:38) Existem três ferramentas de manutenção:

1. Avaliação (2 Co 13:5, Lm 3:40)

•  O que deve ser avaliado? O aspecto Físico (O que meu corpo está me dizendo?); o aspecto Emocional (O que estou sentindo?); o aspecto Relacional (Estou em paz com todos?) e o aspecto Espiritual (Estou dependendo de Deus?)
• Quando é que faço a minha avaliação? 1. Em qualquer momento, quando o alarme tocar. 2. Diariamente, no final do dia reveja seu dia. 3. Anualmente faça um check-up avaliando o ano que passou e planejando o próximo.

2. Meditação. Diminuindo o ritmo o suficiente para ouvir a Deus, aprofundando suas raízes na Palavra de Deus. (Sl 1:1-2; Sl 115:11)

3. Oração. A oração é a maneira de conectar-se ao poder de Deus. A oração do Pai Nosso é um bom modelo, ela nos mostra como orar, e não o que (Mt 6:8-13)

CONCLUSÃO:

Você é importante para Jesus Cristo e Ele tem o poder para ajudar a você! Esteja atento para atitudes de complacência, confusão e comprometimento! Não enfraqueça a sua guarda ao tornar-se preguiçoso em seu relacionamento com Deus. Deixe que Ele faça coisas maravilhosas em sua vida. A escolha é totalmente sua.

 

SÉRIE CAMINHO DA RESTAURAÇÃO – PASSO DO PERDÃO

O  PASSO   PARA A LIBERDADE

 “Livrem-se de toda amargura, indignação e ira, gritaria e calúnia, bem como de toda maldade. Sejam bondosos e compassivos uns para com os outros, perdoando-se mutuamente, assim como Deus os perdoou em Cristo.”  Ef. 4:31-32 – NVI

Até agora estudamos cinco passos: 1. O passo da realidade, 2. O passo da esperança, 3. O passo do compromisso, 4. O passo da limpeza e 5. O passo da transformação. Todos estes passos tratam do interior, são restauração para dentro. Mas, para nossa restauração ser completa, nós não somente precisamos restaurar nosso interior, mas também nossos relacionamentos. Todos vivemos em comunidade, e as repercussões das nossas falhas sobram para todas as pessoas ao nosso redor e as falhas das outras pessoas sobram para nós.

O sexto passo é o Passo da Reparação, onde reconhecemos que nossas falhas e pecados tem machucado outras pessoas. Nossos relacionamentos também precisam de restauração. Paulo em Efésios nos orienta a nos livrarmos de várias coisas que prejudicam nosso relacionamentos: amargura, indignação, ira, gritaria, calúnia e maldade. Mas além de nos livrar destas coisas ruins, ele nos recomenda sermos bondosos, compassivos e perdoadores.

O sexto passo tem duas partes: a primeira é perdoar aqueles que têm me ferido e a segunda é consertar os danos que eu causei quando feri outras pessoas. Desta forma cresceremos por dentro e cresceremos por fora.

 O PASSO DO PERDÃO

Passo 8
Fizemos uma relação de todas as pessoas a quem prejudicamos e dispusemo-nos a fazer reparações a todas elas.

“Como vocês querem que os outros lhes façam, façam também vocês a eles.” (Lucas 6:31)

Passo 9
Fizemos reparações diretas a tais pessoas sempre que possível, exceto quando faze-lo implicasse prejudicá-las ou a terceiros.

“Não julguem, e vocês não serão julgados. Não condenem, e não serão condenados. Perdoem, e serão perdoados”. (Lucas 6:37)

PERDOAR AQUELES QUE TEM ME FERIDO.

Por que precisamos perdoar os outros?

1. Porque Deus tem me perdoado. Quando lembro o quanto Deus me perdoou fica mais fácil perdoar os outros. Você nunca terá que perdoar alguém mais do que Deus já tem perdoado a você. (Cl 3:13)
2.  Porque ressentimento não funciona. O ressentimento não muda o passado, não corrige o problema, não muda a pessoa, nem mesmo pode feri-la. Ele só fere a própria pessoa, fazendo-a sentir-se irada e infeliz. (Jó 5:2, 18:4)
3. Porque eu precisarei de perdão no futuro. A amargura bloqueia o sentimento do perdão de Deus em nossa própria vida. A Bíblia diz que não podemos receber o que não desejamos dar. (Mc 11:25)

Como perdoamos os outros que nos feriram?

2. Revelando a minha ferida. Muitas vezes não queremos admitir que as pessoas que nos amam nos feriram, mas não podemos perdoar o que não admitimos que foi um erro.
3. Liberando meus ofensores. Eu libero quem me ofendeu através do perdão, mesmo antes que ele peça perdão. Quando não é possível voltar a pessoa ferida, podemos usar a “técnica da cadeira vazia” ou da “carta que nunca será enviada”. (Mt 18:21-22)
4. Substituindo minha ferida com a paz de Deus. Deixamos Deus fazer justiça. (Cl 3:15)

FAZER REPARAÇÕES ÀQUELES QUE TENHO OFENDIDO.
Porque preciso fazer reparações? Porque relacionamentos não resolvidos são a raiz do meu problema e eles impedem a minha restauração de acontecer. (Hb 12:15)

Como é que faço reparações a quem eu tenho ferido?

1. Faça uma lista daqueles a quem tem ferido e das coisas que você fez.
2. Pense sobre como você gostara que os outros fizessem reparações com você. (Lc 6:31) Você precisa levar três coisas em conta: a hora certa (Ec 8:6), a atitude certa (Ef 4:15) e se é apropriado (Pv 12:18 e Rm 12:18)).
3. Redirecione o foco da sua vida. Há três passos que podem ajudar: 1. Corrija o seu coração, 2. Busque a Deus e 3. Enfrente o mundo novamente. (Jó 11:13-16)

CONCLUSÃO:

Podemos ter um coração reto diante de Deus sem o perdão? De acordo com a Bíblia a resposta é um estridente “Não!” Peça a Deus para analisar o seu coração a fim de que você possa perdoar a outros e pedir por perdão, afim de continuar sua caminhada no Caminho da Restauração.